減肥禁忌食物-17種吃了絕對發胖食物
No.1炸雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
罪魁禍首:油炸
一塊雞排的熱量大約介於500~600卡路里,切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂熱量也就越多!!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油,所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里!
No. 2洋芋片(炸薯片)
每罐熱量=約1100卡路里=打網球3小時
罪魁禍首:油脂
洋芋片會讓人發胖,其實錯並不在於它的原料:馬鈴薯,而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻,瞬間讓它的熱量水漲船高。一罐200克的熱量就高達1100卡路里,實在太恐怖啦~~,所以每一片入口都是可怕的高熱量啊!!
No. 3珍珠奶茶
每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘
罪魁禍首:高糖
一杯500CC的珍珠奶茶,裡面含有2份奶茶+2湯匙"珍珠",所以熱量約為240+80=320卡路里。
No. 4甜甜圈
每個熱量=約250~300卡路里=溜狗1小時23分鐘
罪魁禍首:油+糖
傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂,一個就有將近300卡路里的熱量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包餡兒,熱量實在恐怖啊~!
No. 5漢堡
每隻熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘
罪魁禍首:澱粉、油脂、大塊肉
漢堡的熱量來源於麵包、油脂和夾層肉。漢堡裡的肉多是碎肉組合而成,混了很多肥肉在裡面,所以也有100多卡的熱量,加上油脂、醬料又提供100多卡熱量,讓漢堡成為肥胖的角色!讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧,雙層的麥香堡熱量有570卡路里,麥香魚熱量435卡路里,小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦!
No. 6爆米花
每杯熱量=約550卡路里=跳華爾茲1小時16分鐘
罪魁禍首:奶油
濃濃的奶油,是造成爆米花高熱量的元兇,每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂,熱量瞬間就加了300卡路里!而且除了奶油之外,爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裡頭,熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的!
No. 7巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
罪魁禍首:還是糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各種堅果的,還有含有酒的……,反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量,你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高,越苦的巧克力熱量越低喔~!
減肥禁忌食物-13種吃了絕對發胖食物
No. 8可樂
每杯熱量=154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首:糖份
可樂可以說是名副其實的垃圾食品,除了糖份和二氧化碳之外,其他什麼都沒有!一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量,如果真的很喜歡可樂,那麼就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧
No. 9冰淇淋
每份熱量=200卡路里=快走46分鐘
罪魁禍首:又是糖份
傳統的冰棒一支熱量約為150~200卡路里,而進口的冰淇淋一小盒(約100克)就有270~300卡路里的熱量!冰淇淋的重要成分是牛奶,越濃純的冰淇淋所含的熱量越高,口味較清淡,多水稀釋的冰淇淋,熱量也就較低!
No. 10蛋糕
每塊熱量=300~400卡路里=慢跑39分鐘
罪魁禍首:澱粉+糖份
一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里,一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里!一口滿足,換來消耗不掉的高熱量,肥胖當然找上你啦~
No. 11啤酒
每杯熱量=147卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首:糖份
每天喝375毫升,熱量147卡,一年發胖7公斤。啤酒有“液體麵包”之稱,而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒裡除了熱量之外,幾乎不含任何營養素,所以除了讓你發胖之外,對健康沒有任何幫助。
No. 12(含糖)水果飲料
每杯熱量=200卡路里=走路60分鐘
罪魁禍首:糖份
很多水果飲料都以健康為招牌,但實際上雖然稱之為"水果汁"、"蔬果汁",但其實他的含糖量可高的,建議把喝含糖的果汁飲料的習慣改掉,多喝點水吧。
No. 13帶餡麵包
每個熱量=300~400卡路里=慢跑39分鐘
罪魁禍首:內餡糖份
麵包本身營養不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養也少得可憐。所以,選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
No. 14酥皮濃湯
每個熱量=450卡路里=慢跑50分鐘
罪魁禍首:油脂
這是一道讓人難以拒絕的美食,濃湯喝起來滑口,酥皮又香又脆,是很多餐廳必備的餐前湯。不過,它也是易發胖的美味陷阱,濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成,酥皮也是以一層層的油酥製成,儘管口感不油膩,油脂量卻極高。
No. 15燒餅油條
每個熱量=450卡路里=慢跑50分鐘
罪魁禍首:油脂
一份燒餅油條約450卡,再配上一杯豆漿,當作一頓早餐,吃下去就超過500卡,可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說,現在有些早餐店推出燒餅夾生菜,看起來健康又低卡,但燒餅是用油酥製成,就算用烤的,一個燒餅就有250卡,再夾入生菜、淋上沙拉醬,全部加在一起也有300多卡的熱量。
No. 16水煎包
每個熱量=130卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首:油脂
不要被它的名稱矇騙了,「水煎包」並非用水煎成,而是油煎,所以包子的底層已吸飽了油,下肚後怎麼不肥!同類型的煎餃或鍋貼也一樣,要減肥的人還是少吃為妙。
No. 17麻辣鍋
每鍋熱量=2000卡路里=超可怕的啦~相當驚人!
罪魁禍首:油脂
光一個鍋底就有2000卡的熱量,為引出麻、辣的口感,總見湯底浮著厚厚一層油,堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯,就不會喝進那層油,但在鍋中燙青菜、煮麵時,青菜及麵會吸收油脂,還是會吃進體內。此外,很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬,這也是高熱量的調味量,一湯匙就約有100卡,相當驚人!
當然易胖的不止這些,當然也要注意飲食,其次就是選擇適合的減肥產品,也是一個重要的減肥措施。在減肥中可以建議你多吃魚肉,魚肉是相當營養且脂肪又少的肉類,但不至於讓你在減肥中感到過度飢餓,又營養不良,我自己減肥是都將各種肉類改成只吃魚肉,幫助不少哦!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅rios arc / 弧圓亂語,也在其Youtube影片中提到,為了慶祝巴黎時裝週及Longchamp x Pokémon聯名服飾配件登場,Longchamp背包的換裝道具將於Pokémon GO的商店中上架!此外,一些換上特別服飾的寶可夢也將在野外和團體戰出現,或從蛋中孵出! 活動時間:香港時間2020年10月3日~2020年10月8日15:00 活動內容...
不良蛙配招 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的最佳解答
為了慶祝巴黎時裝週及Longchamp x Pokémon聯名服飾配件登場,Longchamp背包的換裝道具將於Pokémon GO的商店中上架!此外,一些換上特別服飾的寶可夢也將在野外和團體戰出現,或從蛋中孵出!
活動時間:香港時間2020年10月3日~2020年10月8日15:00
活動內容
特殊扮裝寶可夢即將出現!敬請期待:
戴著禮帽且學會「吸取之吻」的奇魯莉安和戴著禮帽的小貓怪將會在團體戰中出現。
有機會從7公里蛋中孵出戴著蝴蝶結的迷唇娃。
拍GO Snapshot時,帽子反戴的不良蛙有可能會突然冒出來喔!此外,牠也將在野外出現。
下列寶可夢將在野外出現:圓法師、向尾喵、咩利羊、毒薔薇、泡沫栗鼠、木棉球、斑斑馬、哥德寶寶、帽子反戴的不良蛙,還有更多寶可夢喔!
如果你夠幸運的話,還有機會遇見異色圓法師!
活動期間內將有活動限定田野調查。
盛裝打扮,共享巴黎時裝週的樂趣吧!記得前往Pokémon GO商店領取免費的Longchamp換裝道具,並在Longchamp門市中挑選聯名商品,與你的虛擬人偶做搭配。欲了解更多獲得資訊,請前往Longchamp官方網站。
該是你和自己的寶可夢大展魅力的時候了。盛裝打扮吧,Let’s GO!
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不良蛙配招 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的精選貼文
訓練員Lv還未夠Lv40嗎?在4月尾有一個波波活動有雙倍進化經驗值,再配合幸運蛋就有4倍經驗,因為波波很容易進化,牠又增加出現,所以你能在一小時內極速升Lv喔!
對北半球的訓練家來說,春意已經盎然,還有什麼比春季活動更適合慶祝春天的呢!戴著花飾的皮卡丘和捲捲耳加入了慶祝行列,各位訓練家還有機會從蛋中孵出戴著花飾的波克比或是皮丘喔。
目前各位訓練家仍可享有 孵蛋所需的行走距離減半的獎勵,所以別忘了開啟「時時刻刻冒險」模式,讓在家裡的每一步也算數!此獎勵結束的時間將另行公告。
活動時間
香港時間2020年4月9日(星期四)8:00~2020年4月16日(星期四)22:00
活動內容
下列寶可夢於地圖上的出現機率將會提高:蛋蛋、瑪力露、咩利羊、火稚雞和吉利蛋。如果你夠幸運的話,還有機會遇見異色蛋蛋喔!
戴著花飾的捲捲耳和皮卡丘也將在野外出現!如果你夠幸運的話,也有機會遇見這些寶可夢的異色形態喔!
下列寶可夢於2公里蛋中孵出的機率將會提高:戴著花飾的皮丘、戴著花飾的波克比、小福蛋、小卡比獸、無畏小子、鈴鐺響和利歐路。
活動期間內從友情禮物中獲得的蛋都會是2公里蛋。
完成活動限定的田野調查課題後,便有機會遇見瑪力露麗和阿羅拉椰蛋樹;如果你超級幸運,還有機會遇見差不多娃娃!
遊戲中商店將推出波克比主題背包和帽T!
獎勵加碼內容
蛋孵化時獲得的糖果加倍
幸運蛋的效果延長為1小時 請務必追蹤我們的社群媒體、設定接收推播通知,並且訂閱我們的電子郵件,以獲得最新資訊。 玩遊戲時請務必遵守當地法令,並注意周遭環境,小心安全。
—Pokémon GO開發團隊敬上
四月的寶可夢聚焦時刻及神秘獎勵時間將同時舉辦。每個星期二18:00~19:00除了特定寶可夢出現的機率會提高,各位訓練家還能獲得下列獎勵:
2020年4月7日:扒手貓出現的機率將會比平常高;捉到寶可夢時的XP加倍。
2020年4月14日:小磁怪出現的機率將會比平常高;捉到寶可夢時的糖果加倍。
2020年4月21日:果然翁出現的機率將會比平常高;將寶可夢傳送給博士時的糖果加倍。
2020年4月28日:波波出現的機率將會比平常高;讓寶可夢進化時的XP加倍。
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● 4月3日招式改動一覽,原始之力被削弱了!鎖定色違不良蛙!連解29個任務!
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● Pokemon Go:愚人節活動!! 記得要拍Go Snapshot!!
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不良蛙配招 在 J Channel Youtube 的精選貼文
2018年11月06日
影片為大家分享精靈寶可夢GO遊戲中下一波推出的四代寶可夢猜測內容與近期各種注意事項的詳情。
台南狩獵區活動、萬聖節活動剛結束不久,日前官方配合旗下另一手游IngressPrime的上線於GO遊戲中同步開放了新的部分活動,另外網路上一開始猜測有關下一波四代推出的全新寶可夢內容,有關近期各方面注意事項的內容與詳情盡在影片中與大家分享~
影片內容僅供參考,並不能作為標準,遊戲開心就好。
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