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信物推薦 在 Raga Finance Facebook 的最佳貼文
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信物推薦 在 Facebook 的精選貼文
▍拿掉內心的排斥
好幾年前,我勉勵自己,除非是要載人載物,否則就得搭捷運以保護地球。但剛開始搭捷運上下班超級痛苦的;有些人的味道很重,也有人講話很大聲,有時候則是在尖峰時間被貼太近感到很不舒服。
在臭味、聲音與被太貼近的攻擊下,搭捷運對我而言彷彿是一場戰爭,一天的精力在通勤時就用完了,下捷運時已經沒剩多少力氣了。
後來學了正念,知道人類的痛苦多來自於心裡有批評,碰到不喜歡的事情就想要逃避。
味道雖然讓人不舒服,但如果拿掉內心的批評和排斥,味道就只是味道而已;聲音太大聲雖然讓人不舒服,但如果拿掉內心的批評和排斥,聲音就只是聲音而已;被貼太近雖然讓人不舒服,但如果拿掉內心的批評和排斥,距離很近就只是距離很近而已。
於是我在捷運上開始了我的修行:
①接受:覺察並接受自己有批評和排斥的心情。
②換個想法:我相信物質界所有的東西都是一體,或許眼前這個被我討厭的人曾經是我的一部分,甚至是我的家人。
③相信「慈悲沒有敵人」:碰到臭味、聲音與靠太近,我就從我的內心發射出最大的愛與包容。愛的力量太強大,取代了我對臭味、聲音與太貼近的嫌惡感。
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本文摘自《#和自己_相愛不相礙》
好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活
作者:郭葉珍
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各位朋友好:
這個練習很有趣,很呼應我個人的經驗。但我只做第一步,「覺察並接受自己有批評和排斥的心情」,讓無意識的自我對話浮現,清楚意識我對自己說的話,排斥感就會淡很多,換來一些輕鬆。
「愛的力量太強大,取代了我對臭味、聲音與太貼近的嫌惡感。」
郭葉老師是個有趣的人,我非常推薦大家去看她的臉書粉專。她很神奇,常有我意想不到的說法,讓我很享受那種驚喜。
如果郭葉老師修行方式,能拿來對自己的內在小孩,那是多美的事情。排斥自己,想走到哪裡都不容易。
祝願您,能從自我接納練習起,可以從燥熱走向清涼!
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