老子我素來我行我素 習慣做自己多年
也從不隱瞞自己對於法國人的厭惡 對 就是法國人
所有的心情抒發無法像其他巴黎部落客那樣 文字和圖片都充滿著粉紅泡泡
老子我大概是一團黑漆漆的肥皂水吧
坊間如何教大家成為巴黎女人的書愈來愈多 仍然很多人想要效仿
但相信我 真正的優雅巴黎女人現在大概都是七八十歲
現代的法國女性 如果聽得懂法語的人 會被那些粗鄙的談話給氣到吐血吧
我討厭法國 卻又不得不繼續留在法國 也滿了二十年 主要是我有一個自己生產的未成年法國人質 還是得盡一下母親的責任
前陣子我認識了一個英國朋友派翠克 退休教授 他主要的工作是藝術相關
他跟我簡直是一百八十度相反 他極度熱愛法國 甚至還在巴黎置產
快七十歲的他 還特去去學了法語 而且說得相當不錯
他非常喜愛跟法國人交朋友 對他來說法國食物便宜又好吃 相對於英國的飲食文化 他覺得法國真的是天堂
物價又比倫敦便宜
重點是 他覺得法國人很友善 呃 啊 好吧
其實他很幸運 剛好他認識的我們這一群 真的是屬於比較友善的
大家偶而會配合他說些英語 雖然 這群法國人常常把法語用字直接翻成英語
比如 法語的婆婆 是belle mère 如果真的要照字面翻譯 中文是說美麗的媽媽 但英語是mother -in -law 這群法國人不知道該這樣說
他們直接翻成beautiful mother .........剛好兩種語言我都會說
常常我還得充當他們之間的翻譯
每每看到派翠克在我面前帶著發亮的雙眼 滔滔不絕地說著法國有多美好 他真想一輩子都不要回英國時
我那種死魚般的雙眼 跟他真是強烈對比
派翠克有錢有閒 法國只不過是他度假放鬆的區域
如果像我因為工作 不得不跟法國很多公家機關打交道
細胞不知道死了多少
當然啦 在巴黎有錢有閒可以過得很舒服 高級餐廳很多
精品買不完 但我們就是很普通的老百姓
看來要等我中樂透 我對法國感受才會變成粉紅泡泡吧
工作細胞想交朋友 在 法學博士石人仁 Facebook 的最讚貼文
愛上你自以為的敵人!學會「正念」療法提升免疫力------作者:洛桑加參
父親把一顆小石頭扔進湖裡,激起陣陣漣漪,他說:「你看,最中央是你,第1圈是我跟你媽、你的弟妹,第2圈是鄰居叔叔、阿姨,第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人,一直往外拓展出去。你就照這個順序,等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人,你也能愛他,這樣就很好!」
愛人要怎麼愛?從小,父親就教我,先愛自己,再愛家人、親戚、朋友,接著擴及到素未相識的人,最後、也是最難的……愛你自以為的那個「敵人」。能做到最後一點,你會發現所謂的「敵人」,根本是帶禮物來給你的「聖誕老人」!
「讓大家都開心」 從醫的初衷源自父親
我來自雲南香格里拉藏區,是西藏人,曾在拉薩出家2年,自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學,曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系,後來以交換學生的身分,前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修,也是學物理。
2000年因緣際會來到台灣,實現兒時的從醫夢,考上國防醫學院醫學系,學習西方醫學知識的同時,也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後,希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院,這一切皆源自父親對我的影響。
唐朝文成公主入藏,帶來中國儒家文化與印度佛學,直至今日,9成以上西藏人篤信佛教,一舉一動、一言一行都脫離不了佛法;而我也是出生在以和為貴的佛教家庭,父親常常提醒我:「做人不光只是自己開心就好,要讓大家都開心,對社會有貢獻。」
家裡有些親戚是藏醫,小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容,讓我心生崇拜,那時候我就很單純地想:「我也要當醫生,這樣可以讓大家都開心,父親也會因此感到高興。」
積怨,對自己二次傷害
印象中,我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過,甚至我還懷疑,他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪,不像是有本事吵架的人。
認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣,很多人覺得很神奇,「如何能一直心平氣和?」其實來台灣之後,我才覺得大家更「厲害」,情緒起伏大、衝動、容易生氣,難道不覺得累嗎?對我而言,生氣超累的,不但耗損精力,還會降低智商。聽著病患訴苦,我常納悶,大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好?
看新聞,現在的小朋友被同學打一下,家長馬上氣沖沖怒告學校,嚷嚷著要討公道,要求老師道歉、對方家長認錯,在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。
西藏小孩很頑皮,平常在外面玩得一身土、一身泥,男孩子追逐打鬧稀鬆平常,甚至還拿石頭丟來丟去,我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢!
由於家訓之一為「他人之惡,不上我心」,所以當時我手流血了,跑回家「哀爸叫母」,還來不及說玩伴的不是,父親便先趁機教我「如何原諒」,沒有顧好自己是自己要負責,不能隨便怪別人;就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你,你也沒必要往心裡去。
積怨是對自己的二次傷害,真的沒必要跟人家生氣、賭氣,還不如包一包傷口,趕緊繼續去玩。
樂觀,提升身體免疫力
念了醫學院、讀了許多論文後,我才知道積怨真是要不得,很多病都是積怨而來的,煩人、惱人傷的是自己的身體。
為什麼你討厭的人沒事,自己的健康反而出問題呢?要從免疫力說起,樂觀、懂得轉念的人,確實可以轉病為福,因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells),是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。
樂觀的人,輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大;悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人,往往免疫力低下,一旦生病、開刀,不僅復原速度不如樂觀的人,疾病復發機率也較高。
大我與小我無二 因果終將回歸自身
佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素,將人(小我)視為由地水火風空5元素構成的小宇宙,包含萬物的大宇宙(大我)也由相同的5元素組成,大我與小我的基礎「成分」其實無二,大我有的東西,小我通通有,並且會互相影響。
「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界,也能看到自己,就是這樣來的。
然而,哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說,實在艱深,父親嘗試用最簡單的方式告訴我:「如果你對每個人都很好,那每個人都會對你很好。」
自我與他人之間是雙向的動,你對人生氣、罵人、打人,這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上,就是因果;相反的,如果你放生、用仁慈的心去做一件事,自然會得到好的果。
「菩薩畏因,凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事,就不用擔心壞事厄運纏身。
利他,受益最多的是自己
我現在出書,在廣播、電視、演講場合中,經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。
研究預防醫學後,我發現只治療某個生病的器官,是「見樹不見林」的作法,只能暫時救急、治標;若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡,學會「利他」才是治本的關鍵。
從預防醫學的角度來看,人我關係的緊繃、疏離對養壽不利;而感覺被愛、願意付出愛,尤其是不求回報的老人家,罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實,付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。
從前父親叫我利他,我調皮回嘴:「我什麼都沒有啊!怎麼利他?還是等我發達了,再來好好利他吧!」見我耍賴,父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答:「不一定要給人家很多錢、很多好吃的,講一句好話就是利他,跟人家分享你會的事就是利他。」
「正念」療法做自己的良醫
這幾年我接觸至少上千名病患,根據我的臨床經驗,大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。
除了正規的醫療流程外,我還加上「正念」(Mindfulness)療法,🌺讓病患每天做一點小改變:愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。
讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高,能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活,只要願意每天改變一點,6個月後再來看,心寬,身體自然而然放鬆,因長期壓力累積出來的慢性病,皆能獲得良好控制。
利他不難,想要不生病更是一點都不難,透過身心靈全面關照的預防醫學,從學習利他做起,人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫!
工作細胞想交朋友 在 DJ 芳翎 Facebook 的最佳貼文
【04/08 星期三 絕對音樂】
「老天不給你困難,你又如何看透人心;老天不給你失敗,你又如何發現身邊的人是
真是假;老天不給你孤獨,你又如何反思自省;老天不給你生命中配上君子和小人,
你又如何懂得提高智商!老天對我們每個人都是公平的,有人讓你哭了,一定會有
人讓你笑…」
so~~ 當你覺得撐不下去的時候,你要記得還有萬億個細胞只為你一個人而活!
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
線上收聽快點這裡:
http://fm997.cityfm.tw
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《有勇氣的人,會讓自己看起來很普通…》
缺乏勇氣的人,會想方設法讓自己看起來很「特別」;有勇氣的人,則會盡量讓自己看起來很「普通」。因為勇氣就是覺得自己有能力,有價值,可以靠自己解決人生課題。人生不如意事,十之八九,有時候是因為工作、人際關係、夫妻關係或親子關係;或許可以說,人生就是一連串的困難。當我們遇到困難時,有兩種選擇,一是面對困難,二是逃避困難,後者又稱為優越自卑情結、自卑情結。現在就來看看阿德勒學派裡分析5個有勇氣的特徵吧!
覺得自己有能力、有價值
問題是,選擇逃避困難,不但無法解決,還會促使自卑感愈來愈膨脹,與其這樣,不如面對。那麼,該如何做呢?阿德勒說:「擁有『勇氣』」。阿德勒認為:「我只有在覺得自己有價值時,擁有勇氣;也只有在我的行為對共同體有所貢獻時,才會如此覺得。」。也就是說,勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。換言之,就是一種「自己可以解決課題,對他人有貢獻(有能力),而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況(有價值)。」,所萌生出的「(既然別人做得到的話)我也做得到」的信念,得到面對困難的力量。
較容易擁有成功
接著,阿德勒學派也常說:「有勇氣的人,擁有成功;缺乏勇氣的人,只會愈來愈墮落。」。以下舉個例子:某個男人在派對上正想打進一群人的圈子時,大家開始聊起藝術方面的話題,像是梵谷、雷諾瓦、高更等知名畫家,結果完全插不上嘴的男人覺得很難為情。那麼,他隔天會採取什麼樣的行動呢?阿德勒學派這麼認為,如果男人有勇氣的話,他會去圖書館,正視自己缺乏藝術方面的知識,以致於無法融入團體的尷尬經驗。相反的,倘若他缺乏勇氣的話,搞不好會給自己找藉口:「藝術什麼的實在很無趣,懂這種東西也不能當飯吃,充其量只是有錢人的休閒趣味。」。像這樣貶低對方,不知努力,自我感覺良好。阿德勒心理學將這種心態稱為自我合理化,或是價值貶低傾向。那麼,男人究竟是幸還是不幸?答案顯然很清楚。阿德勒認為:「成功是一種來自於勇氣的東西。」。要想成功,要想變得幸福,就要有勇氣。
可以解決自己的課題,還能對他人有所貢獻
有勇氣的人,不但可以解決自己的課題,還能對他人有所貢獻,而且不會依賴、支配他人;缺乏勇氣的人,只會將自己的課題推諉給別人,不想設法解決。這種人不覺得自己「有能力、有價值」,只想著自己「無法解決課題」,所以為了逃避失敗,逃進自卑情結的深淵。阿德勒認為有勇氣的人,就是「普通人」、「正常人」;正常人擁有十足的能量與勇氣,應付人生的課題與困難,所以正常人可以靠自己解決人生課題;反觀缺乏勇氣的人,為了「逃離自己的課題」,而「試圖榨取別人的協助,像是友情、勞動、愛」;逐漸從一個人能否自行解決自己的課題,就能知道他是否擁有勇氣。當你看到這裡,是否也曾回顧自己一路走來的人生,跟作者一樣,也是有時有勇氣,有時缺乏勇氣。一時的勇氣不足,也會讓自己躲進自卑情結的深淵。這時,一定要提醒自己補足勇氣,才能解決課題,對他人有所貢獻。
從容面對困難
有勇氣的人,總是一派自然從容,因為他們相信自己「和別人是夥伴關係,可以解決自我的課題」,所以即便遭遇困難,也能從容以對。阿德勒認為缺乏勇氣的人、情緒不穩定的人「總覺得自己周遭都是敵人」,所以總是處於緊繃狀態;因為覺得周遭都是敵人,自己無法克服困難的緣故。由此可見,有勇氣的人不單是樂天派、樂觀之人,也會有遭遇「困難」、「不順心」的時候,卻能從容以對,並且對於面對困難有所「覺悟」,具有強韌意志力。阿德勒認為有勇氣之人的另一個特徵是「很自然」,「不但表達方式很自然,態度與走路方式也不會刻意矯作」。「唯有有勇氣、有自信、懂得放鬆的人,才能正面積極地面對困難,不會恐慌。」,我們都需要有勇氣,心情輕鬆地享受人生。
擁有良好的人際關係
有勇氣的人,也會擁有良好的人際關係,無論是在職場、還是和志同道合的人在一起,都能和別人打成一片,因為他們不只在乎自己,也懂得關心別人。只要「看這個人的人際關係」,就知道他是否有勇氣。具體來說,就是看這個人是否「容易結交朋友」。反觀缺乏勇氣的人,因為總是與周遭的人為敵,很難與人為善,所以無論是在職場還是私生活,都無法經營出良善的人際關係。阿德勒認為這與一個人「對於周遭的關心度」有關。缺乏勇氣的人,滿腦子只在意「別人怎麼看待他」,不太關心別人,人際關係自然不順遂。相反的,有勇氣的人懂得關心別人,不會只想到自己,所以他們始終擁有良善的人際關係。現在就看看你是否擁有好人緣?這也是種測試一個人有無勇氣的指標吧!
(文章來源:https://www.vogue.com.tw/culture/content-45399)
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