🎥40走出同溫層 聽見不一樣的聲音
從個人好惡的選擇,到網路搜尋的演算法,在資訊、興趣、意向的層層過濾中,建構出自己的舒適圈,但在看似溫暖美好的世界裡,為何依然有矛盾、衝突與煩惱?
法鼓山農禪寺於3/14上午9點半舉辦「後40的人生必修課,」首堂由農禪寺課程組常用法師帶領近50位學員,透過議題探討與交流,從佛教因果因緣觀、六種根本煩惱切入,鼓勵走出同溫層,學習接納多元的觀點,以對話來修復彼此關係,聽見不一樣的聲音。
「要有勇氣否定昨天的我」、「覺今是而昨非」,常用法師從悉達多太子鼓起勇氣走出同溫層的歷程,強調唯有從「自覺」開始,對世界種種現象產生提問、觀察,並動身去找答案,才能不被六種根本煩惱所束縛,因而善用有限生命,創造無限未來。
常用法師並分享佛教「觀」、「照」、「提」的方法,鼓勵學員在生活中練習「身受心法」,體驗「身在哪裡,心在哪裡」,清楚身體每一個動作與感受,藉由每日細微的練習,活在每一個當下,繼而才能進一步覺察萬物的因果因緣。
「法師有舉一個主人跟管家的例子,管家負責過濾主人不喜歡的消息,他們相處得很好,但主人得到的消息卻並不很真實、很全面。」林秀姿聯想到就像父母出於對子女的愛,經常做了過多的保護與限制,她想學習用多元的心看待事情,也提醒自己隨時隨地保持覺察,把每個當下都過好,盼能迎接一個優雅的老年。
想當義工的張東淵,兩年前透過臉書朋友的分享,報名法鼓山聖嚴書院福田班,從而開始接觸佛教;在今天小組交流中,又藉由其他學員的分享介紹,一起加入助念群組。步入壯年後,張東淵說盼以佛法解決生命困惑,從社群接觸不同信仰、從分享產生善的連結,都在逐漸豐厚他的生命歷程。
年過40以後,張謹對未來感到茫然、恐懼,積極透過各種課程,學習面對生老病死,並開始擔任義工,體會付出的快樂。張謹說,小組討論熱絡愉快,有人分享如何透過溝通去改善母女關係,她相信人都有自覺自省的能力,只要願意勇敢跨出舒適圈,調整心態、理性對話,就能接受世界更多元的想法。
「人都只有一次老的機會,我們都沒有學習過怎麼老。」農禪寺監院果毅法師鼓勵大眾,誠實面對倒數的生命,在有限的時間、體力、能力下,積極、歡喜做有意義的事情。過了人生40這個階段,可以開始準備、規劃與學習,並強調「寺院就是一個學校,為不同年齡層提供生命教育的機會,讓每個人都可以過好他的生活」。
農禪寺表示,第三堂「後40的人生必修課—談情緒」,將於3/24開始線上報名( https://pse.is/3a6t84 ),學員名額有限,歡迎把握機會參加。
#法鼓山農禪寺
#後40的人生必修課
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「從自覺開始」的推薦目錄:
從自覺開始 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的最佳貼文
#drgracieofficial
希望在性平的同時,
有一天大家都能自然看待性愛,
性、食、睡,
人的三大原慾,
我只是不懂既存的事實為何會變成隱晦、變態、骯髒的表示。
沒有人不想吃好睡飽,
當然,性愛也是。
只是,
不能只光「想」吃好睡飽性福,
就期待的別人來滿足你,
你不說誰知道你喜歡吃什麼,
在什麼情況下才能睡得好,
也只有你自己最清楚;
同理於性愛,
你沒有自身的了解與摸索,
何來性福可言?!
這些學校不會教,
教了就變成鼓吹,
這邏輯我還是不懂。
#如果人可以被鼓吹怎麼還會有壞人
#亞洲國家這麼愛叫人要乖乖
看到社會醫院基金會裡受到不平等性對待的男女、
不該出生就被丟棄的小孩,
許許多多相愛卻無法相處的男女,
所以我叛逆、我違背傳統的期待,
我唯一想做的就只是,
既然學校不教,
那就我來教!
#請別讓無知成為美好人生的劊子手與幸福感情的第三者
#從自覺開始
#畢竟裝睡的人叫不醒
G. Hsu
#感謝泌尿科名醫權威葉主任幫我寫的推薦文❤️
#尋貓啟事_書裡另外兩隻到底在哪😭
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從自覺開始 在 李霈瑜 大霈 Facebook 的最佳貼文
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不能被打敗⋯我可是美少女戰士呢。
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一直以來在倡議大家多多帶著寶特瓶、一次性容器去無包裝洗潔精、裸裝食品商店消費,得到了很多人的支持與認同,獲得了反思的回饋,也慢慢讓身邊的(婆媽)朋友體驗這種新型態、國際新趨勢的消費方法:
讓生活減少垃圾,又可以輕鬆實踐”3R”裡的”Reuse”(重複利用)
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只不過,沒想到絆倒我們的是政府法規呀。
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「法規」為了保護人民同時也顧及企業利益。有很多出發點很好卻在實行後相互矛盾的地方。
例如七月頒布的減塑令有感,讓全民都動了起來,但在《化妝品衛生管理法》中第七項中最後「化粧品販賣業者,不得將化粧品之標籤、仿單、外包裝或容器等改變出售」,與自帶寶特瓶去無包裝商店購買洗髮精、沐浴乳一事產生了衝突。
出自於愛護環境、利潤極低的無包裝商家被高額罰款了,吃不消這筆金額因此歇業(林口的 #菱淨充填 ),而消費者的減塑意願也被閉門羹了一波。
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所以,能做什麼?
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我去找了常常在關注環境與土地的立法委員余宛如試圖與她溝通與了解這塊修法的可能性,雖然得到了認同也很樂意幫助,卻在這個選舉前非常不利「小眾議題」被關注的時節先被放在一邊,但內心也很希望在未來還有機會可以再以愛護環境的出發點一起為這塊土地做些什麼。
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所以,到底能做什麼?
集結民間力量,先從自覺開始,吸引了志同道合的夥伴後我們再將力量結合,要讓台灣走在國際,讓我們這群關心環境的「小眾」的人聚在一起吧!
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霈霈繼續努力,也歡迎各個關心這個議題的單位、夥伴、組織提出想法,你們的知識比我都對這塊更懂,我們腦力激盪,彼此拿出自己的專長來讓好事發生。
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除了從自身的生活做起,能做的事還更多。
加油!希望你們能多多分享,集思廣益。
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#減塑
#修法
從自覺開始 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢?
今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情,也讓兩位專家為大家解析把脈:夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」,彼此更容易相互理解,合作無間?
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求?有時卻可能是彼此關係加溫的契機;當我們能互相體諒對方的「脆弱」,才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱,不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析:品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊?在成為父親的道路上,又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力?
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事:原來,看似「指責」的話語背後,隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒,大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現?是什麼原因,讓男性「坦承脆弱」的自我表述,卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒?品皓老師說給你聽!
每天鬆一點!給爸爸的「家的心關係」練習,
練習1:讓家人更理解爸爸的需求,就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2:在有限的時間裡,如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近,互動更熱絡?
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」,關鍵就在___兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾,也分享您的練習成果喔!
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從自覺開始 在 ezManager Youtube 的精選貼文
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好!
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(00:01:10)在本集我會學到什麼?
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:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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從自覺開始 在 半瓶醋 Youtube 的精選貼文
#自殺突擊隊集結 #自杀小队2 #TheSuicideSqaud
【自殺突擊隊:集結】的詹姆斯岡恩雖然戲謔依舊,但是無形之中多了點悲憤,片中的特遣隊成員打從一開始就被美國政府當成棄子,甚至連特遣隊的成員是否適合前線地形都沒人在意,因此開場的搶灘戲成了一場荒謬絕倫的屠殺,即使惡棍們個個身負異能,但是就這樣在前線被犧牲了大半,但那些在天上看著他們的神明:美國政府監控員們,顯然完全沒有把這些前線成員的生命當回事。就這一幕,其實就已經奠定了全片的正邪基礎:如果【星際異攻隊】系列當中,主角們所對抗的是自己的父親,【自殺突擊隊:集結】、就像是一部拍給底層社畜們看的超級英雄電影,它是一部描述被壓迫的魯蛇勞工們在不被當人看的痛苦的任務旅程當中找到夥伴,確定自己的人生意義,並且在最後決定一起給他們的老闆一個好看的故事。
因此,電影當中最後的大魔王是個可以用自己的分身控制人群的巨大怪獸,而最後擊敗這個可以控制人群怪物的,是電影世界當中最不可能成為救星的動物。而編劇還唯恐這個概念觀眾看不懂,還要在最後插入一段父親跟他的女兒的話語,告訴大家最不起眼的成員都能夠作出有意義的事。
當然,詹姆斯岡恩還是那個幽默戲謔的詹姆斯岡恩,所以這一切的批判與熱血都還是藏在幽默調笑當中,但是我覺得【自殺突擊隊:集結】的他顯得更為成熟世故了。
因此我在看這部電影的時候,在被詹姆斯岡恩的調侃逗樂的同時,又覺得格外的療癒,又有那麼點感動,因為比起【星際異攻隊】系列的童趣,我對於寂寞、自覺擁有缺陷的無力的底層人士們找到彼此,互相關懷、對抗邪惡東家的題材更加有共鳴。
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