https://lovelyhebe.pixnet.net/blog/post/68808290
[育兒♥好物] 好吃好喝又有效的授乳神隊友 ♥♥♥ 孕哺兒菁鑽卵磷脂+哺多多媽媽茶
我知道大家很想開媽媽茶的團 可惜問過 孕哺兒 孕哺期營養品
還不行 嗚嗚>"<
第二胎我延續著我要餵母奶 但是想放鬆點的心情
把我孕前就準備好的孕哺兒雙寶
菁鑽卵磷脂(添加燕窩)+哺多多媽媽飲品放進待產包內
是說~這些都是我真心喜歡
而且自己都吃兩盒以上(自己買)
覺得真的有用才推薦唷!
產後發現妹妹皮膚比較適合喝母奶(異膚) 所以本來預定餵母奶到他三個月 還是想說撐撐看能不能至少餵個半年
從月子中心回到家中之後 是母奶能不能餵下去的關鍵
#自己帶嫩嬰這種巨大的壓力
#還有一直睡不飽沒時間喝湯湯水水
#是奶量殺手
因此回到家中我更努力的喝哺多多 還有認真吃卵磷脂
這兩樣東西真的是“有吃差很多”
能讓我目前維持供應妹妹三餐母奶的奶量
(最後一餐配方奶 主要想讓她睡久)
忍不住講太多了 來看文章吧^^
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Saturn Kitchen,也在其Youtube影片中提到,不論你是新手、廚房殺手還是最近都在看奧運的懶人 這道一鍋到底奶油野菇燉飯都是你最好的選擇 👩🍳【食譜Recipe】👨🍳 ▣ 材料 ﹒白米__________________ 200g ﹒洋蔥__________________ 半顆 ﹒蒜頭__________________ 6顆 ﹒花椰菜_...
是奶量殺手 在 宅女小紅 Facebook 的最讚貼文
姨媽真是奶量殺手 ,我用媽咪樂哺又發了一回 ,有起來一點但還是不夠而且要擠很久 ,算算去我決定從今天起讓奶為自己而活 !!
(那是防擴內衣不是免洗碗 ,我奶現在又垂又擴啊嗚嗚)
是奶量殺手 在 Saturn Kitchen Youtube 的最讚貼文
不論你是新手、廚房殺手還是最近都在看奧運的懶人
這道一鍋到底奶油野菇燉飯都是你最好的選擇
👩🍳【食譜Recipe】👨🍳
▣ 材料
﹒白米__________________ 200g
﹒洋蔥__________________ 半顆
﹒蒜頭__________________ 6顆
﹒花椰菜________________ 4-5朵
﹒紅蘿蔔________________ 50g
﹒洋菇__________________ 8-10顆
﹒無鹽奶油______________15g
﹒鮮奶__________________ 150ml
﹒水____________________ 350ml
﹒鹽____________________ 1茶匙
﹒黑胡椒________________ 適量
﹒起士絲________________ 適量
﹒香料葉________________ 適量
▣ 作法
1.將白米洗乾淨後泡水30分鐘
2.洋蔥、紅蘿蔔、蘑菇、蒜頭切丁備用
3.熱壽喜燒鍋放入無鹽奶油,小火將洋蔥炒到透明,
放入蒜片、紅蘿蔔、蘑菇,都炒軟之後放入白米以及剩下的調味料
4,蓋上鍋蓋燉煮15-20分鐘,記得適時攪拌一下
5.米熟了之後就就可以放入起司絲跟花椰菜拌勻,燜三分鐘就完成囉!
👩🍳【器材Equipment】👨🍳
■韓國HAPPYCALL厚釜IH立體油道不沾鍋原木鍋具
👉 https://momo.dm/nbfnV2
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus
👩🍳【音樂Music】👨🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)
是奶量殺手 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#homeworkout #居家運動
連續做7天來看看身體明顯的變化!
今天換好運動服 ,很明顯就不是說教吧
我又邀請到楓教練和大家做居家運動
大家做了我們第一集的居家脂肪殺手了沒有
https://youtu.be/xP7-StRhrEU
如果做完了的話 大家會否很累呢 會否覺得不足夠呢
為了令大家不用在家孤軍作戰
我們今天又會推出第二集 教大家一連串的居家運動
換好衣服沒有 換好了就不多說廢話了
馬上開始:
每一個動作做3組,組間休息30秒
1)深蹲x15
2)掌上壓 x15
3)遊式挺身 x20
4)平板支撐 x30秒
5)波比跳 x10
記住明天要做 後天也要做 連續做7天
超實用 -記得抄筆記!
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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