【團】原味時代減醣系列。貝果。肉桂捲。餐包。蘿蔔糕
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#貝果口味眾多
#碳水降低30%
#熱量降低20%
#好吃享瘦同時美味不打折
如何能在好吃跟享瘦中做抉擇?只有小孩需要二選一,大人們當然是通通都要,原味時代的減醣手作貝果碳水降低了30%,熱量則降低20%,大享口福同時也能很腰瘦
#減醣手作貝果
各種口味的貝果,甜鹹一次滿足,孩子很愛的紫心地瓜與芋泥口味,個人則是偏愛濃郁花生、重乳酪、奶油香蒜,喜愛巧克力的朋友則別錯過惡魔可可口味
#減醣南瓜亞麻籽餐包
特別加入豆渣降低碳水,不需解凍直接烤箱烤5分鐘,即可上桌,口感很甜香
#減醣肉桂捲
口感扎實不甜膩,赤藻醣醇淬鍊出焦糖香氣,美味迷人
#減醣蘿蔔糕
蘿蔔增量60% ,加入非基改豆漿,新鮮蘿蔔+L金鉤蝦+豬瘦肉,不用沾醬就好吃
#千張月亮蝦餅
千張皮取代春捲皮,內餡滿滿蝦仁,附贈泰式酸辣醬
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🥟#原味時代 千張餃、減醣貝果團購優惠中!要開始對面體重計了嗎?已經在家吃吃喝喝2個月,真的不能這樣下去,我也要開始重新減醣了啦!『原味時代』不但吃飽又吃好🥯其實這家沒減醣的人也推薦喲!
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📣先說結論 #沒減醣也覺得超好吃可以囤
而且貝果比我之前在蝦皮亂買的便宜太多!又大顆!
如果老朋友,應該知道有一陣子我非常認真在減醣
我在IG可是有各式各樣的減醣餐分享呢!
還自己很努力的包過千張餃
買千張回來做蛋餅等等
現在雖然沒那麼嚴格要求自己
但是看到食物已經自然的會有營養成份表出現在眼前
這真的是減醣人會有的症頭 哈哈
麵包控超推的『原味時代』#貝果
之前就聽說吃起來跟一般的貝果一樣好吃
甚至口感夠Q,吃起來也不會乾乾硬硬的
本來收到時覺得看起來好像很普通
但是退冰來吃的時候,真的有被驚艷到
雖然 #以豆渣取代了部分的澱粉
碳水降低30% 熱量降低20%
但在咬的時候覺得麥香很迷人
彈Q的口感讓小孩也很喜歡
另一特色是無添加乳化劑、膨脹劑、防腐劑等
‼所以冷凍後會有熱漲冷縮現象是自然的
#加熱方式
只要用放進氣炸鍋(不用解凍)
溫度180度,氣炸9~10分鐘,表面有點微酥就可以吃了
或是電鍋外鍋半杯水來加熱也可以的喲!
麵包控忍不住想吃麵包的時候~
原味時代的貝果是很棒的選擇!
然後它有多款口味可以選擇
根本就是意圖讓人選擇障礙 哈
說到 #千張餃,很多人推薦『原味時代』
我自己吃過之後也覺得他們家很好吃
不論是水煮或是氣炸都很方便
而且一顆個頭不小,比起我之前買的千張餃,有比較大顆
#千張餃是用千張代替水餃皮
比較起來大大減少了熱量和碳水
熱量附低50% 碳水降低70%哦!
傳統水餃一顆大約50大卡
千張餃一顆大約28大卡呢!
更是低GI、低升糖
當你想控制熱量又想吃水餃時
那千張餃一定要出動的
而且『原味時代』千張餃沒有加味精和防腐劑,吃起來味道自然
下班時或是中午想要簡單點吃
只要幾個千張餃,加一些青菜、肉片,就是豐富營養的一餐
然後它的包裝是每一顆獨立格開來
所以取出也不怕整個黏在一起
最近看著體重計已經開始煩腦的朋友們
讓我們一起來面對吧~
其實實際吃過後,我對原味時代的評價是
✏沒減醣也覺得超好吃,可以囤
他們家的貝果就是凡人版貝果呀~彈Q有嚼勁
你們一定要試試~
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📣原味時代減醣手作貝果。美味度不減的健康無負擔貝果!
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#超健康卻又不減美味
#使用豆渣降低澱粉含量
#使用赤藻醣醇取代精緻砂糖
#守護全家人的健康美味料理
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最近發現一款好吃又無負擔的貝果耶!那就是 #原味時代減醣手作貝果,當初看到減醣就非常心動,不然吃掉一個普通貝果真的好罪惡。
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它們主要是利用豆渣取代一部分的澱粉,還使用赤藻糖醇取代精緻砂糖,哇~超健康卻又不減美味唷!這次又以非常優惠的價格來開團了,趕快把握唷!
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💡減醣貝果的特色:
1. 使用豆渣降低澱粉含量,所以它的碳水降低30%,熱量降低20%。
2. 使用赤藻醣醇取代精緻砂糖,降低貝果含糖量和熱量。
3. 無添加乳化劑、改良劑、膨鬆劑及防腐劑,還有不使用人工化學添加物。
4. 長時間低溫發酵和高溫蒸氣烘烤,讓減醣貝果依舊美味。
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💡減醣貝果的加熱方式:
微波爐/烤箱/氣炸鍋/電鍋
這4種加熱方式會讓貝果的口感不太一樣,要外皮和內餡都鬆軟濕潤有嚼勁可以用電鍋,想要外皮酥脆內餡鬆軟有嚼勁可以用烤箱和氣炸鍋,微波爐的加熱方式則是讓貝果的口感介於中間,我覺得各有各的美味。
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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熱量降低20 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
超超超好吃!吃起來跟正常版提拉米蘇很像,滿足感很高,食材用燕麥做的飽足感也很強,當下午茶吃不容易餓,真的愛了愛了❤️
〰️食材
▪️咖啡粉2g
▪️可可粉 2tsp
▪️無糖希臘優格80g
▪️香蕉1根
▪️燕麥 4tbsp
▪️蛋白粉1匙
▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味,代糖可略)
〰️步驟
▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底,淋上咖啡液(咖啡粉+水)
▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)
〰️食譜特色
▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone),大幅降低熱量和含油量
▪️燕麥:豐富水溶性膳食纖維,增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
▪️可可粉:抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)
#增肌減脂 #減肥食譜 #減脂#飲食控制 #減脂食譜 #減脂 #健康料理 #健康飲食
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