母乳與配方奶
下文摘自安興中醫診所/傅醫生
現在的婦女,大多已能欣然接受哺餵母乳的觀念,而且很多公司也設置哺乳室,方便需要哺餵母乳的女性員工使用。不像多年前,很多婦女視哺餵母乳為畏途,就算願意哺餵,也多是短短一個月,因為滿月後要上班,哺餵母乳很不方便。
哺餵母乳的風氣大開以來,因為哺餵母乳所產生的問題也顯著增多。各種問題中,大概以乳腺炎最為常見,泌乳不足次之。乳腺炎的照顧比較複雜,還是建議產婦找醫師治療;而泌乳不足,產婦則可以先行自助看看,若效果不彰,才再找醫師。
改善泌乳不足,一般來說要從三個方面來努力:一是調整哺乳方式與乳房護理,二是飲食調理,三是藥物治療。
一、調整哺乳方式與乳房護理:
哺乳方式中,親餵是一個很重要的觀念。嬰兒直接對乳頭吸吮的力道,是刺激大腦分泌泌乳荷爾蒙的重要關鍵,因為乳頭上有特有的神經細胞,神經細胞受到吸吮的力道,會反射給大腦,大腦受到反射刺激,會分泌泌乳激素來增加泌乳。
這種神經細胞,只在乳頭上有,而其他部位幾乎沒有,很多婦女以為用力擠壓乳房,除能排空乳腺,還能刺激乳腺分泌母乳,其實這是不對的。擠壓乳房能幫助排空,但作用範圍只在局部,無論多努力,對幫助泌乳的貢獻其實不大。
雖說按壓乳房沒能增加多少泌乳,但卻可預防乳腺淤積,使乳腺通暢。泌乳的量多量少是一回事,乳腺通不通暢又是另一回事,再多的泌乳,碰上不順暢的乳腺,也是無濟於事的,所以乳房護理的功能也很重要。
二、飲食調理:
母乳含有大量的蛋白質與膠原,一些能增加蛋白質、增加膠原的食物,都可試試。
經驗上能夠幫助泌乳的食物,例如花生燉豬腳、海參燒蹄筋、鮮魚湯(據說海鱸魚最好)、雞湯、黑麥汁、甚至直接喝牛奶都可以試試。
為什麼說是試試呢?因為食物帶來的幫助有點因人而異,同樣的食物有人有顯效,有人只是微效,當然也有人完全無效,因此可以各種食物都去試試,找出自己有效的食物。
三、藥物治療:
常用於增加泌乳的藥有:天花粉、桔梗、葛根、遠志、玉竹、麥門冬、阿膠等等。
常用於通暢乳腺的藥有:王不留行籽、通草、夏枯草、生牡犡、貝母、乳香等等。
一般來說,想要增加泌乳,還是以水藥的效果較優,粉藥的效果較遜。只是水藥必須自行煎煮,而且沒有健保給付,但為了寶寶,還是值得的。
最後,我們也必須承認,有些婦女因為體質特殊,無論怎麼努力,泌乳量就是多不起來。
雖然母乳是優於配方乳的,但配方乳也不是一無是處,配方乳的研發也一直朝著「近似母乳」的原則在進步,而且為了增加賣點,各家廠商還會故意再添加某些營養配方,所以泌乳不足的婦女,大可不必為了泌乳不足而傷神,甚至發生產後憂鬱症。
因為情緒越緊繃的婦女,泌乳量也會越下降,放鬆心情,泌乳不足就混搭配方乳吧!別讓寶寶餓到就好,寶寶一樣頭好壯壯的。
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超幸福
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#王不留行籽
#不會發芽🌱
王不留行籽 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【中醫療法】耳穴療法知多點
#耳朵雖小五臟俱全
#貼著出街睡覺游水也可以
#星期三CheckCheckMail
保健養生耳穴貼
熊貓人:「最近見同事耳仔貼了一小塊東西,他說是可以治失眠的耳穴貼,人人都適合用嗎?」
CheckCheckCin:根據中醫理論,我們的外耳可以被視為整個人體的「微縮版」,細心觀看你會發現耳仔形狀就像一個倒轉的嬰兒,我們的臟腑和器官在耳部都有相應的反射點,情況就像腳底的反應區一樣,通過刺激耳穴有助調整臟腑功能。中醫進行耳穴貼療法一般會使用王不留行籽或磁珠貼在膠布上,然後貼在需要刺激的耳穴上,患者按醫師指示每日按壓該耳穴以達致保健效果,按壓時或許會有痠、麻、脹、痛等感覺。耳穴貼操作簡單,容易為患者接受,而且可以持續刺激以延長治療效果,一般配合針灸、中藥同時使用以增加療效,常見用於治療失眠、耳鳴、體重管理、便秘、戒煙等問題。耳穴貼基本上人人適用,但如果耳廓有炎症、皮膚破損、懷孕等情況,應用耳穴治療前宜先向諮詢註冊中醫師意見。
如果有失眠問題,除了可諮詢醫師進行耳穴貼治療,自己可試試按揉以下耳穴,每日餐後及睡前按摩1分鐘,有助鎮靜情緒,改善睡眠質素,亦可每晚或洗澡時按揉整個耳朵30秒左右,刺激耳部周圍的血液循環。
神門耳穴
位置:耳朵上方三角窩處。
心耳穴
位置:耳甲腔正中凹陷處。
皮質下耳穴
位置:對耳屏內側面。
Ear patch for a healthy living
“There is a small patch on my colleague’s ear. He said that it is an auricular patch that can cure insomnia. Is it suitable for everyone?”
CheckCheckCin: According to the theory of traditional Chinese medicine, our outer ear can be regarded as a "miniaturised version" of the entire human body. If you look closely, you will find that the ear shape is like an inverted baby. Our organs have corresponding reflection points on the ear. Just like the reflection zones on the soles of the feet, stimulating auricular acupoints can help regulate organ functions. In traditional Chinese medicine, auricular acupoint treatment usually uses vaccaria seeds or magnetic beads on the tape, sticking them to the auricular acupoints that need stimulation. The patient presses the auricular acupoints daily according to the practitioner’s instructions to achieve health effects. You may experience soreness, numbness, swelling, and pain. Auricular patch is simple to operate, easily accepted by patients, and can be continuously stimulated to prolong the treatment effect. It is generally used in conjunction with acupuncture and Chinese medicine to enhance the effects. It is commonly used to treat insomnia, tinnitus, obesity, constipation, and smoking addiction. Auricular patch is basically suitable for everyone, but if there is inflammation of the auricle, skin damage, pregnancy, you should consult a registered Chinese medicine practitioner before applying auricular acupoint treatment.
If you have insomnia, in addition to consulting your practitioner for auricular acupoint treatment, you can try rubbing the following auricular acupoints yourself, and massage for 1 minutes daily after meals and before bed. It can help to calm the mood and improve sleep quality. You can also rub your ear every night or during bath for about 30 seconds to stimulate blood circulation around the ear.
Ear Shen Men Point
Location: lies in the valley of the ear called the triangular fossa.
Heart auricular acupoint
Location: lies in the middle of lower valley of ear
Subcortex ear point
Location: lies on the inside of the outer tragus
#男 #女 #我煩躁 #我狀態OK #失眠
王不留行籽 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳解答
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王不留行籽 在 風信子與旦那・日本生活及旅行 Youtube 的最讚貼文
本來還在跟進特輯,怎料一個突如其來的訊息,竟就此劃上句號。太突然,很驚訝,最後只能剪接了這一條影片,記錄、回顧一下這4年來的合作。特派旅遊記者的身份,圓了我的夢想。飲水思源,謝謝前輩們的教導,成就今天的我。
---------日本生活系列-----------
▶不會日語??也能在日本生活?住屋/生活/工作/讀書/Working Holiday面面觀
https://youtu.be/VYhSQhLhCy4
▶移居日本前,需要考慮的5大方面
https://youtu.be/AAzbiEb5maU
▶日本Share House生活如何?優點與要注意的事
https://youtu.be/CAt18Z3WSlw
▶我在日本的家是這樣
https://www.youtube.com/watch?v=TLgEr...
▶日本痴漢事件: 4件真人真事⚠️男女都要小心
https://youtu.be/MnlzRhtaUK4
--------港日文化差異系列-----------
5▶竟然!?日本人不吃漬物? 凍食便當? 吃拉麵配飯? 女生長不胖? 愛心便當與欺凌有關? 神奇的主婦恩物??|港日飲食文化差異14問vol.5
https://youtu.be/6v9uVt9E2Xc
4▶面紅?尖銳的港日文化差異vol.4 | 老公想做牛郎?| 男士電車自保招數 | 男湯內被嬸嬸看光?日本人不理政治? https://youtu.be/RzNt4xvirCw
3▶深度?? KAWAII掛在嘴邊?日本人都想上京嗎?如何看紋身?日劇中的喝酒會是真的?為何護身符價錢總是齊頭數?
https://youtu.be/RSSpFnUeUn0
2▶爆笑?對香港的印象|出軌率很高? 日本人理想女朋友性格?|旅日時常被問[從哪裏來?]|電費水費幾錢?|在日港女+日本人夫 #日本文化
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1▶連環26問|搭訕=有機會?|日本禮儀=真心?|日本很多大胃王?|十萬個為什麼|在日港女+日本人夫
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【失傳行業】兒時窮人恩物豬油渣麵 堅持自己炸仲有呢間
https://bit.ly/2HjeZVr
豬油渣麵本是上世紀六、七十年代街頭的流行小食,因價錢平民又飽腹,很受貧苦大眾歡迎。但隨着香港經濟起飛,香港成為美食天堂,選擇多樣化,各國美食都有,加上現代人注重健康,覺得豬油渣不健康,這等不起眼的小吃幾近淘汰。
老三油渣麵王
地址:土瓜灣新山道4號長城大廈地下1A鋪
電話:6736 2623
營業時間:12nn-11pm
末代蛇王靠蛇羹吊命 行家被毒蛇咬救唔返:做地盤都無咁危險 (05:06)
https://bit.ly/3l8URmL
成叔十三歲就跟着當蛇王的父親工作,自小就不怕蛇,邊撕着蛇皮,他邊緬懷過去劏蛇的盛況。在九十年代以前,每間蛇店都擺着一個放滿蛇的蛇箱,客人會來店前買走一副副劏好的新鮮蛇肉:「嗰陣時煲個蛇湯係一日人工,啲人都叫負擔得起,而家?五、六百蚊買蛇肉,加埋啲材料,成千蚊一煲湯,唔係個個食得起。」如今,蛇店購入活蛇數量大減,從東南亞購入的蛇肉,都已經是半製成品,用作煮蛇羹。幸而,蛇羹依然有大量的捧場客,成叔估計,冬季時分一天賣上過千碗,勉強補貼了夏天的虧損,「蛇王呢一行根本就應該列做高技術人士,不過而家落後啦,冇人欣賞。」
蛇王業
地址:深水埗南昌街139號地下
電話:2728 8675
營業時間:11:00AM - 10:00PM
地址:旺角廣東道1076號地下
電話:2771 4898 / 2771 4998
營業時間:11am-8pm
是菜是茶?小店賣汕尾家鄉菜茶 老闆:好嘢唔想佢失傳
https://bit.ly/2Tr4VQ7
就如汕尾海陸豐人的菜茶,就列入了香港非物質文化遺產之一。對汕尾人棉姐而言,菜茶就如太陽般,自小就曉得它的存在。她興高采烈地表示,菜茶其實還有別名,就是「開丁茶」,取其好意頭。每逢過年、有客人到訪或是添丁之喜,都會製作菜茶慶祝。所謂菜茶,就是把多種蔬菜切條,正切着椰菜的棉姐開口道:「咩菜就要睇時令,菜要逐樣炒好再撈埋粉絲同大地魚粉一齊。」
粿然好味
地址:太子界限街41C號鋪
電話:2295 0959
營業時間:10:30am-11pm
獨門柴火燒肉皮脆肉香 香港最後一家地爐燒豬 師傅每朝四點半開工:退休的話就成歷史
https://bit.ly/3fBtUH8
榮興儀記的地爐,屹立至今已逾六十年。踏進工場,內頭共有三個爐,每個直徑五呎,深八呎,由磚和瓦片砌成。火爐看似尋常,但其實是座歷史遺跡——鑑於環保條例,政府於1986年已停止發牌,地爐因而漸漸絕迹。加上太空爐盛行,沒有人願意花時間燒柴做豬,店家全都轉行。沒老字號堅持,沒後來者接力,最後只剩一家,全港僅存。今年53歲的李權新,是字號第二代傳人,於火爐前工作了28年。他亦笑言:「行內我應該最後生了。」乾笑聲中,聽出行業如何青黃不接。
榮興儀記
地址:屯門藍地桃源圍1號
季季紅風味酒家
地址:屯門藍地大街1號
電話:2462 7018
網址: http://www.redseasons.com.hk
註:地爐工場已易手至季季紅風味酒家。如欲享用地爐燒豬,可到訪他們旗下酒家。
【失傳行業】香港仔35年魚湯艇仔粉 64歲檔主一腳踢燙傷也堅持:全港所剩無幾 (4:35)
https://bit.ly/3fi7cnm
流叔1980年代初開始做艇仔粉,他不是水上人,但見親戚做得有聲有色,遂頂手一隻艇試試,就這樣,靠一門小生意,養活了一頭家。一艘艇,麻雀雖小,但五臟俱全,他在此煲湯、淥粉、斬燒味,由早上六時開始準備,忙至傍晚五時做完清潔才回家。只他一人,凡事一腳踢,對六旬老人來說,也算辛勞。
流記 香港仔艇仔粉
營業時間:10am-4pm
電話:9140 2628
Facebook:流記 香港仔艇仔粉
註:平日可致電給流叔,約實位置吃艇仔粉
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王不留行殼主要的功效是祛風利濕,解毒活血,也有固精補腎的作用,藥用時主要用於風濕痹痛、淋病、跌倒產生的淤血。 ... 王不留行籽就是我們比較常見的傳統 ... ... <看更多>
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王不留行【别名】王不留行籽;奶米;王不留;麥藍子;剪金子;王不留行子;留行子;不留行;麥蘭子;禁宮花;金盞銀胎。 【藥性】平性。 【藥味】苦。 ... <看更多>
王不留行籽 在 [請益] 關於中藥「王不留行」 - 看板ChineseMed - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
不曉得這個問題是否可以在這個板發問
若是不行,請告知該往哪邊問,謝謝!
我目前人在美國,因內人生產,有長輩給了我們一帖中藥,裡面會用到「王不留行」
第一次我們去某家中藥行買,買到的是黑色顆粒狀
接近這張圖
https://baike.baidu.com/albums/39625/39625.html#0$caae6809fab003ef2fddd46c
但是這次因為上次那間缺了某一味
所以我們跑到另一間買
買到的看起來完全不一樣,有點像 .... 川穹或是人蔘
請問一下是王不留行有兩種樣子嗎?
還是第二間根本就聽錯了?
謝謝!
--
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◆ From: 140.113.209.4
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