太誇張,怎麼會醬?! MM編
劉宇 #高端 #疫苗 #副作用 #四叉貓
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,總是瘦不下來? 看看你中了哪些🧐 ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 📍自以為吃得很健康 📍隱形熱量 📍攝入過量加工食品 📍纖維攝取不足 📍攝取過多高熱量健康食物 📍蛋白質攝取不足 📍吃太多精緻碳水 📍專注的做有氧運動 📍太在意體重機上的數字...
突然 很想睡 在 I’m Yuan 我是圓圓 Facebook 的最讚貼文
小元寶上學趣 - 托嬰日記DAY3
今天帶去離開媽媽一樣大哭?但老師轉個身哭聲就停了? 爸媽在等電梯時傻眼😑
今天老師都沒拍什麼照,但有提到沒什麼精神,所以中午也吃不多,中午偷偷去看他。
看到他很想睡覺,拿著他的小被子在床上趴著,但可能還沒辦法馬上睡著,一直起來看,到一半,發現他往門這邊看,手突然一指!就開始哭了😭媽媽很心疼,馬上離開現場..
下午老師傳來照片他一直跟在老師旁邊玩,好啦!沒有交新朋友也沒關係,現在有安全感比較重要!
今天為了不要讓他成為最後幾個,我特地跟老闆說了一聲,沒想到老闆說好讓我去接他,五點衝去接他,看到老師在幫他換尿布,邊換一直跟小元寶說話互動,媽媽好感動,老師們很忙,但很有耐心跟小元寶互動!
一開門小元寶先看了一下,然就指著我(難道是說「中午偷看的就是這個女人」),我抱著他,他還有點小啜泣,但馬上就好了!
帶他去公司,人太多他很緊張又快哭了,接下來都不能做工作了😂但看得出來他今天也很開心。
-
到娘家吃飯,吃得比以前多,也會自己拿菜起來啃,咀嚼吞嚥都比較快!而且很願意在餐椅上吃飯。
媽媽好感動🥲覺得小元寶適應的真的很好,學習得很快!中午看到他很可憐的趴在桌上真的很心痛💔但我知道他還在適應,我必須要放手,才可以
每天都用力的抱緊小元寶,說著爸媽很愛他,跨著他很勇敢、學習好多東西!我們其實一直都在,他可以勇敢去體驗這個世界。
老師今天教了小元寶疊疊杯,我發現他真的會了,大小判斷可能還不會!但疊的上去❤️
#小元寶上學趣 #托嬰日記 #觀察日記 #分享
突然 很想睡 在 Facebook 的最佳貼文
早安,昨天小偷了一下懶,沒有起床念英文,今天還是拜小犬之賜早起,想到前一陣子的夯書《原子習慣》以及近來我看到的一篇習慣養成的文章,都有講到內在動機的驅動不如外在情境的改變來得有效,也就是說,與其不停告訴自己英文很重要,我要起床念英文,不如製造一個一定得早起的情境,譬如我可以陪小犬去坐公車,就一定會醒過來,或是像我一個朋友,每天睡前把泳衣穿在身上,逼自己每天去晨泳。
主婦的時間有限(更正:大家的時間都有限),有時候真的需要一心二用、一魚二吃,才能有效地利用時間。
現在經營娘子軍創業資源整合平台的我,最需要的就是管理跟行銷相關的知識,所以我目前念的文章就會以這方面的文章為主,在送小貓(小犬是兒子,那小女就是小貓啦)上學之前,能念多少算多少,等送完小貓上學,又是一連串忙不完的創業事宜,還有回不完的訊息海(這是一位娘子軍團媽說的,她說加入娘子軍團媽的行列後,就有一望無際的訊息海),總之寫文章、讀英文、學行銷,一鴨三吃,我早起這個小時就很有價值了,雖然心中有個小小的聲音,還想更早起床幫兒子做早餐,請容我先小小聲在這裡許願。
今天要唸的文章是這篇
《The winning sales huddle: 10 ways to amp up your team》
成功的銷售會議:增強團隊實力的10種方法
在美式足球裡,Huddle是指賽前的討論,球員與教練通常會圍成一圈
參考這裡的文章:https://reurl.cc/GbrjE3
【美國職場實用英文】12個常見的產品開發英文片語
amp up 是加強、放大的意思
(有趣的是amp是安培的英文喔!(哪裡有趣了?!))大家還記得以前理化學的安培吧!
先說,我讀英文文章是很不認真的,一邊查翻譯一邊會逛各種相關的註解,大家如果想讀全文,文末我會附上連結給很想認真看完的人(先說一聲佩服!)
Sales huddles are an important part of building and maintaining a winning sales culture.
銷售會議是建立和維持成功銷售文化很重要的一部分。
You get your entire team together in real-time, bring everyone on the same page and get them fired up to tackle the tasks ahead of them.
你即時把整個團隊聚集在一起,讓每個人動作思維一致,煽動(鼓動)他們充滿活力的去處理在他們前方的任務。
in real-time 即時
on the same page指一群人的動作思維一致
fire up 有活力動起來
tackle處理
(突然想問大家小時候有學過狄克森片語嗎?以前背那些超像的排列組合片語,背得好想死~~)
話說今天早上小犬問我,為何早上很想睡卻要爬起來,中午不想睡卻要逼他們午休,完全是我小時候的心情耶!我只能拍著他的肩膀說,媽媽小時候也是這樣的。至於為何不晚點起床不要午睡(不要問我這麼得罪人的教育政策問題)
今天讀英文的心情好轉折~~~
為了幫大家讀重點,我們今天不一句句念,挑著精華念喔!
就來看看這十個增強銷售團隊實力的方法是什麼嘿!
1.Set a goal for the day or until the next huddle
設定一個當天或下次會議前要完成的目標
2. Celebrate wins
慶祝勝利
Find fun ways to create incentives for reps that hit their goal, whether it's cold hard cash or simply recognition in the company.
找一些有趣的方法來激勵那些成功達標的代表,無論是實在的現金或是單純在公司裡的肯定
cold hard cash 這裡有個有趣的單字用法,冰冷堅硬的現金代表的是大筆的現金(表示給予實質上的支持或獎勵)
大家可以看這篇有趣的新聞
https://reurl.cc/1o4vvY
3.Discuss key metrics
討論關鍵指標
(就是講重點啦!我們的目標到底是什麼!)
4.LinkedIn post of the day
討論今天LinkedIn社群平台的貼文(讓業務代表貼點東西在商業界的臉書)
5.Ask your team what they want to be part of the agenda. Not only will it give them a sense of ownership, but oftentimes you'll find that they come up with the best ideas. 詢問你的團隊想要成為議程中的哪個部分,不只可以給他們成為主人翁的感覺,你還常常會發現他們會想出(提出)最好的點子
6. Icebreakers破冰船(指活躍氣氛的笑話)
好啦!時間差不多了,我要送小貓去上學了,今天是不是學了很多有趣的英文呢?
#想看全文可以到這邊
https://blog.close.com/sales-huddle/
#感謝google翻譯給力幫忙
#其實大家都想學英文吧
突然 很想睡 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
總是瘦不下來?
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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✨邪惡美食挑戰 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
#減脂 #旅遊 #下龍灣
突然 很想睡 在 Bryson Lew 刘铠翔 Youtube 的精選貼文
?赶快订阅我的YouTube频道?
?我每个星期都会定时更新影片?
希望大家会喜欢我这次的改编歌曲?这次会选择这首《老鼠爱大米》其实是因为我本身很喜欢这首歌简单的旋律,听了会很舒服。而且这首歌是2004年发行的,那时我才一岁罢了 哈哈!不管怎样,祝所有母亲 母亲节快乐!好好渡过这一次的母亲节吧!记得把这部影片分享出去哟!谢谢你们?
这一个频道非常有趣?有非常多不同类型的影片 如?【实验/恶整/挑战/都市传说/歌曲翻唱/开箱/VLOG/】等等...只要你们想要看 我都可以考虑拍给你们看?不过前提是要留言给我知道?✌️
个人资料
我今年15岁出生于2003年,属羊?,水瓶座?,是个可爱又乖巧的好孩子??我的生日在【2月4日】我每年都有生日~我性格很好动/爱玩/很烦/很吵/爱作弄人/人见人爱/内向/不爱睡/很爱吃东西,但是却吃不肥?/对高科技很感兴趣/喜欢拍摄/爱家人/为人体贴/很爱上学(才怪)/上课都很想睡觉/不喜欢多人/爱观众/爱翔粉/爱你们❤️❤️
够了解我了吗???????
《老鼠爱大米》Bryson Lew翻唱
早上我睜開眼睛 就聽到一個聲音 我想我知道 那一定就是你
我家里有一个人 永远跟在我身边 總是默默為我遮風擋雨
小時候的下雨天 我躲在棉被裡面
你會給我很多鼓勵面對挫折和考驗
也許夢想還很远 也許根本看不見
我希望你在我身邊陪著我 去實現
我爱你 爱着你 就像老鼠爱大米 不管有多少风雨 我都会依然陪着你
我爱你 谢谢你 不管有多麼的苦
只要能讓你開心 我什麼都願意 這樣愛你
小時候的下雨天 我躲在棉被裡面
你會給我很多鼓勵面對挫折和考驗
也許夢想還很远 也許根本看不見
我希望你在我身邊陪著我 去實現
我爱你 爱着你 就像老鼠爱大米 不管有多少风雨 我都会依然陪着你
我爱你 谢谢你 不管有多麼的苦
只要能讓你開心 我什麼都願意 這樣愛你
我爱你 爱着你 就像老鼠爱大米 因為你我才可以 看見這世界的美麗
我爱你 谢谢你 不管有多麼的苦
只要能讓你開心 我什麼都願意 這樣愛你
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2-4-2 JALAN 5/101C OFF JALAN KASKAS 1
56100 JALAN CHERAS
KUALA LUMPUR
MALAYSIA
上一支影片?
我不想再瞒着大家了。我决定公开我们的关系。
https://youtu.be/NfNLB73YXPg
前一支影片✌️
相机在半途中突然停止录影了?!到底发生了什么事?【韩国VLOG#2】
https://youtu.be/bBJ4pf3UtNg
???很多人问我的问题???
影片剪接软件?
Adobe Premiere Pro CS6
照片编辑软件?
Adobe Photoshop CS6
拍摄器材?
Panasonic Lumix GH5
Gopro 3 Plus
HUAWEI P9
电脑?
MacBook Pro 2017
DELL
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INSTAGRAM : https://i.instagram.com/brysonlew
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brysonlkx@gmail.com
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太不可思议了!我看到了我这辈子没看过的东西!【韩国VLOG】
https://youtu.be/tsMG9ZCqlc8
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