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五行補氣給你好元氣💪🏻💪🏻💪🏻
✅✅ 超好吃
廣受女性朋友及小朋友喜愛‼️‼️營養又美味的綜合堅果來嘍🔥🔥🔥
📣外食族注意⚠️⚠️⚠️
還在擔心每天吃外食🍔🍰🍟🍕
飲食不均衡⁉️營養素攝取不足⁉️
每天吃小小一把,輕鬆補充大大營養!😃👍🏻
皆由新鮮的果實製成,擁有豐富的營養價值,
無添加人工色素及防腐劑🚫
‼️‼️還有一個超級重點重點重點‼️‼️
這葡萄乾特別再低溫烘培過,加強鎖住葡萄乾的甜味,而入口吃起來更加軟Q哦〰️〰️〰️這種搞工的手法為的就是保有葡萄天然的水分跟營養👍👍
🌈🌈郎客啊⋯⋯這個不買對不起老闆啊😅😅
🈵🈵🈵豐富多種營養,一罐就搞定🆙🆙🆙
✅✅堅果類:
核桃、腰果、杏仁果、南瓜子、葵瓜子
✅✅大豆類:
黃豆、黑豆、青豆
✅✅果乾類:
枸杞、葡萄乾、青提子、蔓越莓
👍🏻嚴選大顆飽滿的果實
💯採取低溫烘焙製成
🌰保留堅果營養成分
💦鎖住果乾水分Q軟口感
🌈新鮮堅果🌰 顆粒完整、大粒飽滿🈵
產地品質嚴選,採最耗時的🧑🍳低溫烘焙手法,保留最多的堅果營養與美味香氣😍😍
每日適量堅果,保護心臟又抗憂鬱,預防肥胖穩定血糖!🏋️🏋️
🌈枸杞的5大養生功效‼️
1️⃣延緩衰老 2️⃣美白養顏
3️⃣養肝明目 4️⃣補精氣神
5️⃣抑癌防癌
🌈葡萄乾🍇
鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。更含有多種礦物質和維生素、胺基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用!🔆
🌈蔓越莓乾🍒
保健效果相當多元,在保護心血管方面的作用特別突出!富含A型原花青素、類黃酮、苯甲酸、熊果酸等。其中含有的「熊果素」經常是美白保養品強調的成分,能夠抑制黑色素的生成!🙅🏻♀
🌈大豆類‼️顆粒完整、大粒飽滿🈵
富含富含蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、維生素B群、鐵、磷、鉀及多種胺基酸等營養成分,營養價值超過💯分!👍👍👍
通過SGS4️⃣7️⃣0️⃣項農藥檢驗📑
❌農藥殘留 ❌重金屬
❌黃麴毒素 ❌添加防腐劑
✖️✖️無人工添加✖️✖️無油耗味 💯新鮮吃的到
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
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《打新冠疫苗前得要先瘦身!》
#打疫苗前最好先減肥
英美醫界:#肥胖恐會讓疫苗無效!
美國、英國醫界近期不約而同都提出提醒,若民眾過胖可能導致疫苗效果降低,甚至無效。
因為根據《CNN》報導指出,美國北卡羅萊納大學營養副教授Raz Shaikh表示:「過往民眾常打的疫苗,像是流感、B肝、破傷風及狂犬病等,在肥胖民眾體內效果總是比普通民眾效果來得低。沒有理由相信新冠肺炎疫苗就會有所不同。」
為什麼呢?胖子錯了嗎?我來跟你說說~
👉👉👉
#肥胖就是慢性發炎,會干擾人體免疫反應,處慢性發炎難抵抗感染。
因此也可以從確診死亡的族群發現,許多都是有慢性病的人,而肥胖者大多都伴隨著有慢性病。
所以疫情期間為什麼要網購比基尼?又不能出去!
都跟你們說了!這就是為什麼!
疫情期間的動力啊!!!各位!
就是要每天換一套然後在家時不時檢視自己或拍照🤣🤣🤣
當看到照片那刻,你就會覺得自己很健康的!然後晚點就會繼續去執行運動跟維持良好飲食習慣。😆😆😆
當然還有很多辦法啦,只要能健康瘦,你們什麼方式我都不管~
不過我的購買比基尼因素背後還有辛酸故事,改天再分享,先跟大家報個好消息就是減脂順利進行中!
「想要」減脂至今已一年半,這兩個月的實行才成功,那就是我說的辛酸史,之後來跟你們聊~~🥲
#最健營養師
#找理由讓自己瘦下來都是我們的責任
#人生就是要找對理由
#疫情期間一定要好好吃飯
#好好睡覺
#好好運動
#調整好情緒
#減脂 #營養
肝不好吃b群 在 糖罐子直播最優惠 Facebook 的最佳解答
🤩6/5(六)今天下午場3點半左右~期待超久的獨家升級版專利葉黃素來嚕‼
水水們很希望對保健多一點了解的,下午記得撥時間來跟我們一起討論喔‼
🍀2357-升級版金盞花葉黃素植物膠囊(30粒)
🔶美國專利金盞草萃取
為什麼要補充葉黃素:
➡️人體無法自行合成葉黃素,需從食物攝取
➡️現代人攝取6-10mg /天,即達到每日建議劑量。
◆萃取自非基因改造金盞草
◆含天然葉黃素及玉米黃素
◆含其他類胡蘿蔔素成分,如玉米黃素,B-胡蘿蔔素
🔶紅藻萃取蝦紅素
✔️阻絕破壞,強化保護。
✔️紅藻萃取天然蝦紅素,加強保護健康。
✔️對健康的益處是維生素C 600倍,輔酶Q10 770倍,維生素E 100倍,B-胡蘿蔔素5倍,一次攝取足所需營養素。
🔶智利酒果
✔️含豐富花青素,維生素C,維生素B群及多種礦物質,微量元素。
✔️強化水潤基底鎖住水分,光彩明亮清晰的關鍵秘密
🔶透明質酸鈉(玻尿酸)
✔️水分感: 1g玻尿酸可以鎖住1000g的水。
✔️潤澤威:為直鏈型結構,有高度潤滑性。
✔️黏彈感:可形成柔韌的網狀,保護更升級。
🔶山桑子萃取
◆ 萃取含花青素,有助調節生理機能,使活力充沛!
🔶維生素A
◆有助於維持在暗處的視覺,現代人最佳營養補給。
🔶甘胺酸鋅
◆甘胺酸鋅安全性及吸收率高,有助於能量維持, 醣類,蛋白質與核酸的正常代謝。
★★★吃葉黃素必知的重點
•持續吃:因為葉黃素會每天消耗,所以美國黃斑部退化基金會
(American Macular Degeneration Foundation)建議,
至少要每天持續吃到6個月以上,才會感覺出效果。
•不過量:因為葉黃素是脂溶性的維生素,會累積在身體裡,台灣衛福部的建議是認為每天攝取6〜10毫克左右最剛好,
最多不要超過30毫克,過量的話會造成肝臟的負擔, 讓皮膚變得黃黃的,多吃無益喔!
•飯後吃:因為葉黃素是脂溶性的維生素,在飯後吃,可以藉由油脂讓身體更快吸收;比起「液態」「好吸收」的產品,
不如多攝取一點高密度膽固醇(好膽固醇),像是魚類,橄欖油,堅果等,更能增加身體的利用率。
🔶店長感受:店長每天眼睛用量超過16個小時,每次下播還有很多工作要進行,尤其看螢幕時眼睛都已非常模糊(霧茫茫),靠獨家開發的升級版專利葉黃素(請專業團隊營養師一起討論研發)
讓我的眼睛更明亮更清晰,也可以提早預防,真的很認真在吃👍👍
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🍀2352-金盞花葉黃素果凍條10入
★獨家開發可以保護眼睛的果凍,店長的孩子每天都想多吃{真的太好吃了👍}
★產品特色
1.果凍劑型,口感Q彈,大人小孩都愛吃
2.添加綜合蔬果汁,特殊香氣,讓您愛不釋口
3.使用遊離型葉黃素,容易吸收效果佳
4.一條果凍葉黃素含量為8毫克
🟣遊離型葉黃素+玉米黃素
•每包葉黃素含量達8毫克,足夠一天營養所需。
•嚴選金蓋花萃取玉米黃素,與葉黃素組成黃金比例,達到最佳防護。
🟣山桑子萃取
•與藍莓相比含有更多花青素,歐洲飛行員常常補充山桑子來維持明亮健康。
•調節必須,舒適感提升
🟣小米草萃取
•又稱明亮草。 可消除眼睛疲勞乾澀,在歐洲被醫生指定為護眼補品。
•傳統歐洲晶亮素材,含完整營養素,增強防禦力。
🟣綜合維生素
•維生素A:有助維持在暗處的視覺。
•維生素B1,B2,B12:能提高視神經的運作,防止視力降低
•維生素B6:幫助水晶體,睫狀肌的主要成分蛋白質吸收所不可或缺的成分
•維生素E:抗氧化作用,有助於防止眼部老化
🟣適用族群:
學齡幼兒~預防3C傷害
銀髮族~加強保養
追劇族~熬夜追劇
學子考生~用功認真健康要顧
現代辦公族~明亮清晰,報表更有效率
一般成人~不愛膠囊錠劑者
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肝不好吃b群 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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https://ricky.tw/30fitting_camp/
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!:https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁:https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!:https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
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54. 桂圓紅豆紫米粥 | 冬天・小雪 |【特別企劃.第二季】 養生食療、養生食譜 52 #甜湯 #暖身 #好氣色 #電鍋食譜 #超簡單 #美味 #美味い #scrumptious
女孩們寵愛自己,吃出粉嫩好氣色!
就靠這一碗熱騰騰的桂圓紅豆紫米粥
幫妳補鐵、補血氣,還可以從頭暖到腳
好吃,絕對是愛吃鬼的我第一首選!
補鐵、補血氣,更是貪吃女生們的最佳理由。
女生,要多多補充這類補血的食物喔!紅豆含有豐富的鐵質,還有利尿,解毒,促進血液循環的功用〜紫米呢,也是補血的好食材,含有豐富的維他命B群有助於新陳代謝,清血,預防皮膚與肌肉老化本草綱目提及,黑糯米有健脾暖肝,明目活血的功能。糯米本身營養也豐富,對一般人的補氣,健脾胃也很有幫助桂圓除了有濃郁的香氣,在滋補氣血,幫助減低失眠和心焦方面也不錯簡單來說,這碗甜粥還是營養多多呀(^ 0 ^)ノ在冷冷的天,熬鍋甜粥暖暖身,從頭暖到腳〜身體暖活了,自然心裡和思緒都穩定平和更有元氣迎接每一天。
桂圓紅豆紫米粥
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紫米紅豆 250g(一杯半)
桂圓 一兩(約40g)
黑糖 適量 (或 紅砂糖)
水 4.5杯 ~ 6杯
(900cc - 1200cc)
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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