【#雄獅中南美 團隊擴大 徵才公告】
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★★★去過中南美洲部分主要旅遊大國
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如果以上你都ok,那一定要注意以下事項:
►主管給予相當大的創意發揮空間!應是全台最自由的旅遊設計職位之一!
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►我們需要內部人才,單純想要找領隊工作一職的人請止步!
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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防疫!別讓 #醫護 赤手空拳上戰場!護師工會理事長說了:醫療能量護理人力不足,防疫指揮中心的會議只會報人數!第一線的醫護狀況如何,聽聽他怎麼說…
根據蘋果新聞網報導,台灣護師醫療產業工會理事長 #陳玉鳳 批評,政府不處理護理人力問題,一直說醫療能量夠,到底夠在哪裡?「每一天你在開 #防疫 #指揮中心 的會議,只會報人數」。
還有最近發生的新冠確診病患攻擊 #醫護 事件,陳玉鳳理事長痛批:今天(5/31)有3個人被刺,明天後天呢?大家有樣學樣呢?
就在陳玉鳳理事長講完隔沒幾天,6月2號也就是今天在台北市聯合醫院仁愛院區凌晨就傳出病患失控案件。根據ETtoday報導,台北市立聯合醫院仁愛院區也遇到一名確診個案,該個案情緒激動持木棍敲打破壞組合屋玻璃。看到一起又一起的攻擊事件,身在第一線的醫護除了要跟病毒對抗,還要忙著跟病患搏鬥,可是回頭想想…原來我們有政府,但是他們又做了啥呢?
說到政府我們來看看今天出來的民調,《蘋果新聞網》進行即時民調,調查網友對蔡英文、蘇貞昌、陳時中的防疫表現滿意度,民調結果顯示,超過6成民眾都對蔡英文、蘇貞昌「非常不滿意」,陳時中略低,但也有過半網友「非常不滿意」。
另外《ETtoday新聞雲》調查顯示,2021年6月十大政治領袖排行榜中,以新北市長侯友宜看好度79.1%奪冠,第二為台北市長柯文哲71.2%,第三為副總統賴清德59.9%,接著依序為鴻海創辦人郭台銘58.7%、國民黨立委蔣萬安56.9%、前新北市長朱立倫49%、台中市長盧秀燕46.8%、鄭文燦45.7%、高雄市長陳其邁44.7%及陳時中38.1%。
同樣來自《ETtoday新聞雲》民調顯示,有9成民眾擔心染疫,6月底若未好轉7成7支持改四級警戒,53.9%民眾表示不認同指揮中心用「校正回歸」事後修正數據的做法,66.3%民眾不相信政府有能力在六月底前控制疫情,解除三級警戒,55.3%民眾認同由蔡英文總統親自上陣擔任抗疫總指揮官。
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Science will win!科學終將獲勝!每一個不必要的生命犧牲,都是掛在這些官僚的身上的,每一天,每一條國民的生命都是他們的錯,那些助紂為虐的側翼尤其噁心!
在2020年,新冠肺炎病毒最猖獗的時候,當時無藥可醫,也沒有任何的疫苗。美國政府決定開啟曲速計畫,讓所有的美國藥廠可以無限制的跟聯邦政府申請經費,要求無限制的補助。輝瑞的執行長Albert Bourla決定不要拿這筆經費,他決心要利用輝瑞的所有資源全心投入這個疫苗的研發,因為他相信科學可以改善世界,科學可以拯救人類,重點不是聯邦的預算,重點是在於人才的全心投入。
因此,輝瑞決定對內對外,推出一個他們對抗新冠病毒的宣示。這個宣示名為【科學終將獲勝】,拯救人類的不是宗教,不是政治,而是讓人類有別於飛禽走獸,帶領人類走出黑暗時代的,科學。
科學終將獲勝,科學終將帶領人類走出我們這個時代最大的黑暗時期,科學終將帶領我們打敗百年一次的大敵。科學是人類的共通語言,科學讓全世界的人類團結在一起。
但在台灣,很遺憾的是我們看到嚴重疫情之下,反而顯露的是人類最卑劣的一面,拿著錯誤的資訊抹黑科學的產物,用的像是原始人一樣的迷信思維講著自己根本也不懂的事物。輝瑞這款疫苗的開發是人類科學的結晶,他是在一群科學家夙夜匪懈的努力之下遵循著嚴格的規範開發出來的,結果就被民進黨一群沒有醫德、沒有能力,沒有科學精神的民代和側翼抹黑,甚至蠢到毫無極限,連代理商和原廠之間的差別都分不清楚,現在的問題已經不是文組治國了,而是毫無常識,絲毫不接地氣的官員和民代拿著我們生命開玩笑。
我把這些錯誤的東西列在這裡,一條一條來破解,因為這些可惡的民進黨側翼與假消息,踐踏的是唯一可以拯救人類,讓我們活命的科學,而且還是刻意扭曲真實的科學數據與資料,拿來對付自己的人民!除了極度落後國家之外,我還真沒看過有執政黨拿假造的資料陷害自己國家的人民,而且這些人民不分黨派,很有可能還是他們的支持者?!這也太荒謬了吧!
一、 bnt疫苗香港人都不打
二、 香港打不到bnt疫苗
【香港先前為其750萬人口分別購買了750萬劑輝瑞BNT疫苗,和750萬劑的中國大陸科興疫苗(Sinovac),後者尚未獲得世界衛生組織(WHO)的認證,但它是大陸許多城市的主要疫苗,此外,香港還有購買750萬劑AZ疫苗】香港的問題是他為所有人口都買了足夠的疫苗,但是買太多了。BioNTech實際上已經打掉116萬劑,剩餘84萬劑,但因為港人對港府不信任,香港疫情又不嚴重,當然沒有施打的急迫性。至於像是王定宇所講的這些BioNTech都快到期真可怕,大家別怪他,他數學不好。六個月效期的產品,剩三個月叫做快到期?他家大概每天要丟很多東西吧!更別提台灣幾波az疫苗,第一波抵達台灣時效期剩不到三個月,第二波四月四號到,五月三十一號就到期,連兩個月都不到,核准開始施打還只剩一個半月,你有看過王定宇出來抱怨過嗎?等等,那時候好像他忙著租房,也不能怪他~~~~
三、 香港打的是復必泰跟拜登打的不一樣,好可怕唷
四、 疫苗就跟斯斯一樣有兩種,BNT162b1與BNT162b2,上海復星用的是BNT162b1好恐怖唷
BioNTech想在中文地區上市,要取一個中文名字,這個中文名字就叫復必泰。它的疫苗有個很少用的品牌名稱叫做: Comirnaty。但這兩個還是他媽的同一個東西啊!美國副總統Kamala Harris有個中文名字叫賀錦麗,難道這是兩個人嗎?他們是化身還是複製品?還有綠營支持者蠢到說英文文獻裡面COVID-19跟SARS-CoV-2是兩種病毒,好可怕,並不是好嗎?這就是同一種病毒的兩種稱呼好嗎?讀書好嗎?
五、 BioNTech疫苗是中國製造,好可怕唷
六、 BioNTech疫苗是在深圳分裝,好可怕喔
七、 BioNTech就他媽的被中國人碰過我不要
八、 BioNTech疫苗在香港有缺陷好可怕
我有的時候實在不明白,除非你拿了中央的錢,不然這麼反智的東西怎麼說得出口,是不是從小數學就不好所以完全仇視科學,但你笨沒關係不要拖累我啊!五六七都可以簡單的講,這就是不看書的結果,目前香港所有的BioNTech疫苗都是從德國直飛,中間你想要碰到都還很困難。至於分裝這種白癡事情還有我國的一個疫苗研究員在電視上公開說,結果後來道歉了,因為他是在網路上聽來的,可笑了吧?!
分裝的那個謠言是來自於上海復星跟BioNTech簽的合約裡面有包含未來設廠之後可以進行分裝和生產工作,但這個合作投資今年五月才公布,連藥證都還沒有通過,廠都還沒蓋好咧,還可以分裝生產,是他媽的煉金術嗎?
BioNTech在香港的疫苗發生的缺陷問題還是德國原裝空運過來之後,由德國原廠通知包裝有缺陷問題,於是全部回收。【路透社報導,上海復星醫藥24日下午在上海證券交易所發布公告,指復星向港澳供應的「復必泰」疫苗共有「210102」和「210104」兩批次。復星於23日晚間接獲BioNTech通知,指「210102」批次的疫苗有少量藥瓶封蓋出現瑕疵。】啊你覺得如果是在上海製造,BioNTech要怎麼知道有瑕疵,通靈嗎?蔡培慧還在臉書講BioNTech是中國代工的,連代理跟代工都分不清楚,還說不是文組誤國,當到教授都一點常識也沒有,像話嗎?
九、BioNTech疫苗運送的零下70度冷鏈系統準備好了嗎
所以說不看書不看新聞就出來亂放話就是會有問題啦!根據中央社的報導:【繼歐盟之後,美國今天也宣布,輝瑞/BioNTech(Pfizer-BioNTech)共同研發的2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫苗在冷藏庫存放的時間可達1個個月,預料將對疫苗配送有所助益。法新社報導,美國食品暨藥物管理局(FDA)表示,根據「輝瑞大藥廠繳交的近期數據複審」結果,決定允許疫苗藥水瓶在冷藏庫攝氏2至8度的氣溫下,存放最長1個月。】從今年二月開始,FDA就已經放寬到可以在冷藏庫存放兩週了,現在更是開放解凍後可以放一個月。也就是一批疫苗在機上低溫冷凍運送給你之後,一個月打完就可以了!最新的規定是解凍之後攝氏2-8度可以保存一個月,你家放水果的地方就可以了,黑貓宅急便也可以運送啦~~還在那邊沒辦法!去!讀!書!
十、不行不行,你們這些渾蛋,BioNTech一定要申請藥證才能夠進來,沒有藥證就算大家都死光了也不能夠進口。
這條最簡單,藥事法第48-2條裡面有提供了緊急處分權;第 48-2 條
有下列情形之一者,中央衛生主管機關得專案核准特定藥物之製造或輸入
,不受第三十九條及第四十條之限制:
一、為預防、診治危及生命或嚴重失能之疾病,且國內尚無適當藥物或合
適替代療法。
二、因應緊急公共衛生情事之需要。
台灣現在飽受疫情攻擊,醫療量能不足,是不是緊急公共衛生情事?但中央主管機關就是不專案核准,怪誰?
最後這是一位護理人員ZOE CHEN貼的文字,台北市的醫療狀況真的很艱困了【
這是上場打仗卻跟敵人同一個驛站的處境
我們也是人_我們不想當蠟燭_燃燒自己照亮別人_應該是準備好戰備_拯救更多人才對!
疫情真的很嚴重!!!
請分享讓中央知道我們最前線已經要崩潰了!
不要再寫一堆漂亮的數字然後卻是看的到卻吃不到的幽靈床 😤】
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先說重點
下面叫你離職的你都先忽略
看長遠一點,外商血統>>>>>>>>>>>>112研究所
除非你考上國外名校啦,不然外商血統真的以後轉職到其他外商超好用的
我很老實跟你說,第一份工作能搞到外商你就已經在起跑點上面贏了,外商新鮮人缺很少
(我不知道你上的是真外商還是假外商),大多數職缺開出來就是要即戰力。
說個更殘酷點的事情,你背景是外商出來的,未來在爭取同個職缺的時候你資歷是同等於
本土公司年資+3年甚至更多。這話可能對版上很多人不太重聽,可是就是事實.......
舉例一下好了: SYSTEX vs. Oracle出來的,你會比較想要了解哪個人?
再來,你說你的工作內容其實算是技術職,那你應該壓力可以先減輕一部分了。
技術職大多數溝通都是圍繞在你的專業當中,也就是關鍵字都是你應該要熟悉且常用的,
你剛進去可能很慌,可是其實把溝通的內容拆解來看,大概不外乎就是圍繞在那些東西上
面,幾個關鍵字抓穩以後你再慢慢去拆解句構就會能從10%聽懂到50%。
接著我可以告訴你,一個有壓力的環境絕對是你英文成長最大的動力。人都犯賤都懶,沒
壓力下的學習能力大概只能發揮20%-50%,可是當你有壓力的時候大概能逼出80%以上,你
花兩年在研究所摸和補習英文大概在這種環境只需要幾個月就達到相同效果,尤其是語言
這種東西你不用就是廢,平常沒聽沒寫沒讀只會考試上場還是一樣聽不懂講不起。
我以前英文也爛到有剩阿,指考英文只有均標,大學畢業前裸考好像只有4百多吧,說真的
大概跟你的水準差不了太多。那時候怕不能畢業直接報名下一個月的考試,反正整天就只
背單字+寫考古題,通勤的時候就戴著耳機在公車捷運上用力專心聽聽力,除了訓練專注度
以外還練習怎麼抓關鍵字,反正燒了一個月後上場拿了850吧,我知道這成績對很多人來說
大概是國中程度,可是我覺得還不錯了XD (聽力拿滿分)
反正千萬不要辭職,你不是技術力不夠而是語言能力不足,我第一次轉職進外商的時候我
英文還是很爛,結果第一次跟CEO/CFO還有我老闆BUD一起開會的時候,我老闆叫我趕快做
筆記之後一起討論...結果兩位C開頭的開始講話我就萎了,CEO是大馬出生的新加坡人還
有點大舌頭,CFO是印度裔的法國人,靠那口音根本就是另外一個世界的。我老闆看我怎麼
都沒在動筆,她就問我說怎麼了,我直接跟她坦承說兩位長官的英文根本就像是外星語(我
老闆是美國人),她大笑後就請兩位C開頭的長官速度放慢咬字清楚點XDDD
往後至少我碰到的歐美人士其實你請他在解釋一遍大多很樂意,他們也會想辦法用各種方
式讓你理解,甚至畫圖做表格blablabla之類的。反倒是亞洲人會看你英文不好欺負你...
(我說的亞洲人包括中國韓國新加坡台灣)
給自己點信心,然後也給自己個機會看在高壓的情況下你究竟能成長多少,我覺得會是很
好的經驗
※ 引述《a9601268787 (SoHentai)》之銘言:
: 大家好
: 看到標進來可能會很生氣 我有在唸英文了QQ
: 剛大學畢業 誤打誤撞進入了蠻大的外商 原本是要念研究所的...
: 目前情況是 每天早上的開會會跟兩個國家三方會議 平時也可能常打電話
: 開會時全英文對話 大概是報告昨天狀況之類 時間20~50分鐘看情況
: 雖然前一兩個月不會放我一個人報告 但這禮拜聽下來完全不行 GG
: 猜都猜不到大意 偏偏工作又會時常打電話到不同國家問問題
: 跟對方講可能可以 但要聽就完全不行
: 現在問題是需要英文的即戰力 但英文是要花時間磨練出來
: 單字量嚴重不夠(我會慢慢背) 平常使用系統和環境也幾乎都是英文就是
: 閱讀和即時通訊 mail可以靠翻譯去猜測 要打字發信也可以查單字
: 文法同事說到不是很介意 但一些即時聽說和打簡短的報告就比較慘
: 不知道版友有沒有這種經驗... 英文能力不夠卻需要馬上使用
: 當然現在都有再補救基礎英文 但好歹也要三個月半年才能有效果
: 還是我應該放棄去唸研究所 兩年把英文補起來好 (有考上 還沒辦休學)
: 上班環境雖然強迫是好事 但進步是需要一點程度 經由環境才進步
: 程度超慘情況沒辦法進步 現在真的每天都很緊張 想到英文就很頭痛憂鬱
: 壓力超大啊.. 怕獨立作業拖累同事
: 所以一直想是不是該先去念碩 把英文補好 (還沒辦理休學)
: 以前不在意 但工作發現太重要了... 嚇到
: 補一下:高三升上大一考過多益 分數只有三百Orz 現在了不起350吧...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.117.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1503888420.A.12D.html
找個英文超好的男/女朋友會快到炸開XD 而且連發音都會變狠準
遠。
我是覺得這是個好機會強迫自己把這項技能練起來,有環境有壓力有錢拿也有好的機會,
幹嘛不把握呢?
※ 編輯: zzahoward (59.124.117.163), 08/28/2017 10:55:00
我不知道原po英文多爛啦,我英文指考只有"均標" 裸考多益只有400,這種英文程度其實
在現在這個社會應該是基礎爛到爆
然後我跟你說,你說那些文法啥鬼的都不重要,語言這種東西就是多用就會
壓力來的時候要你上去講一次,你一開始可能要準備兩周,幾個月後可能PPT準備好就能自
由發揮。
全英文的環境進步是真的超快的好嗎 比蹲補習班快很多很多
大概也才20出頭,學習能力和體力都可強的勒
我只待過三間外商啦,不過都是財星前500的,經驗應該勉強算是夠分享
※ 編輯: zzahoward (59.124.117.163), 08/28/2017 12:15:14
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