健身運動需要好菌!
我發現我們健身的人很容易遺忘個非常重要的營養品就是益生菌~
我們每次想到營養品都會馬上想到,高蛋白,肌酸,魚油,綜合維他命etc
雖然那些都非常重要沒錯!但是益生菌也很重要。
我每次都跟學生說要多吃益生菌時,學生還會說... “啊~ 可是我沒胃痛也沒有便秘啊” 我...😑😑😑 不是有便秘才需要吃益生菌好嗎!而且等到胃痛才吃益生菌會不會太遲了點!
太常聽到男生說什麼(我練不壯,我腸胃吸收不好,我花在食物的錢都好像丟進馬桶裡了。) 至於為什麼會有這些原因呢:就是缺少好菌讓你吸收食物的養分! 像是更好吸收23種類的胺基酸💪🏻 讓你蛋白質更好吸收,長強壯的肌肉😘 如果自己已經知道自己消化道吸收不好了,那麼就是要吃多點益生菌讓你消化道更好!
或許有些女生聽到吸收變好...
會嚇到🤣 但是別緊張!益生菌能幫助妳代謝壞菌,也等於加速你的新陳代謝呦❤️ 要維持體態就是要提升新陳代謝!
另外,消化道機能比較有問題的會是一般沒在運動的上班族群! 壓力大,久坐,應酬跟都叫外食... 這些族群們最容易有毛病🥺 你們也很需要好菌提升免疫力跟給你一天更多精神!不然很容易有天身體出問題!
現在攝取好菌真的很方便~
我都把它當零食😂 隨身攜帶,我都當糖果一樣吃😋 喝真的養樂多雖然會有好菌... 但是糖分會攝取過多倒是真的🤭 所以這是一種無罪惡感而且對身體好的小零嘴~ 每天都吃1-3包😂 其實2包就夠了~ 但是真的很好吃🤭
-
今天介紹的就是
Green Gold好好餵益生菌
含有300億三合一芽孢型益生菌,利用獨特配方共生倍增繁殖,耐胃酸膽汁不被破壞~ 絕對不用怕錢丟進馬桶😂
·19種複合分解酵素,幫助澱粉、肉類與油脂類食物三大類分解酵素,緩解消化不良和脹氣,促進新陳代謝
·13項美國專利芽孢乳酸菌BC30,促進好菌增生抑制壞菌,提升蛋白質利用率
·異麥芽寡糖+菊糖:耐胃酸有效直達,共同促進好菌增殖抑制壞菌,幫助蠕動排便
·後生元:乳酸菌發酵物平衡調節消化環境菌叢,促進蠕動
適用情況:脹氣、便秘、拉肚子、食欲不振、消化不良、營養吸收不好
-
輸入「FAN22」再打95折!
好好餵益生菌(養樂多口味)1盒組 1380元 → https://pse.is/xbgvj
好好顧益生菌(優格口味)1盒組 1380元 → https://pse.is/v3jhl
Aroma Stick有機精油舒敏鼻吸棒加購價99元
#藝人嚴立婷代言 #始於顏值忠於品質 #超乎想象的仿母乳益生菌
膽汁過多拉肚子 在 彭哥的贏家之路 Facebook 的最讚貼文
台灣股市交易頻繁上沖下洗,你有以下讓你吃不下飯症頭嗎?快來看看吧!!
1. 追強勢股早盤漲停,尾盤殺到平盤下。
2. 不買的股票拼命漲,追進去就是最高點。
3. 跟群組、投顧老師買飆股,被套到機會比拉肚子還高。
4. 買了就開始跌,跌到受不了賣掉它又拉起來,膽汁都吐光了。
5. 怎麼辦,行情都跟我想的完全相反,沒信心了@@
這些問題都是近期彭哥在FB跟投資人互動的時候都在重複回答的問題,到底這種盤何時會結束,該如何調整自己的操作節奏跟擬定交易策略呢?讓彭哥告訴你!
彭哥近期對台股的盤面解讀為多頭趨勢但趨勢結構壓縮,不易產生大幅度噴出行情,所以對於盤面的交易方式是趨於保守的。
而類股輪動輪漲,幾乎每個禮拜都會改變一到兩個族群,而過度集中某幾個族群也讓短線當沖交易者可趁之機,常常利用我們發現爆發潛力股進場之時,進行小區間套利,也讓我們有好幾次早盤進場後強拉至漲停板不久後迅速受到賣壓影響再度回落,而這也是大家在台股上遇到的問題,所以在目前區間還沒有突破時,彭哥給大家一些應對策略提做擬定交易策略參考,你現在應該要做的步驟是:
i. 趨勢不明前,不要積極重壓買股,以免與趨勢反方向而遭受大損失。
ii. 進出交易的標的以強於大盤為主,就可以脫離成本避免現股沖干擾,不夠強就會被現股沖給拖累股價。
iii. 看不懂行情不要短進短出,過多的停損交易次數會吃掉未來做對大行情的利潤,甚至不夠補虧損。
iv. 等待也是一種策略,拼對一次趨勢行情勝過小賺小賠十次交易。
以目前台股行情區間,我們可以用近期兩個月內的平均高低區間位置來抓出上下緣(壓力及支撐),只要尚未突破上緣(11150)、下緣(10783),行情應無大機率突破行情,而密集的壓縮盤整是未來趨勢盤的動力,越接近的盤整末期的成功突破區間力道就會越強烈且兇猛,只要有轉折是值得去嘗試進場的,與大家分享經驗。
#彭哥富裕路
#戰鬥K線
膽汁過多拉肚子 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的精選貼文
抗三高 多吃膳食纖維 黑木耳 秋葵入菜 十穀米作主食
香港導演嚴浩出版《嚴選秘方》分享白背黑木耳、薑汁泡秋葵、十穀米乾飯與檸檬、蘋果醋等製成的通血管古方,號稱可改善高血壓、高血脂、高血糖等三高症狀。中醫師吳明珠表示,黑木耳、秋葵、十穀米等對降血糖、血脂、血壓確實有幫助,但建議三高患者應依醫囑服藥控制,食補則是輔助,營養師陳怡錞補充,三者雖富含膳食纖維有益健康,仍不宜過量,以免造成身體負擔。
中醫師吳明珠指出,三高患者可把黑木耳、秋葵等入菜,以全穀類的十穀米作主食。黑木耳可散結潤腸,幫助血液循環;秋葵能和胃,改善腸胃功能;十穀米則能健脾去濕,並促進腸胃蠕動,但食用時仍要先視體質狀況,例如身體偏寒者,就不宜吃過多黑木耳、秋葵,以免造成腹瀉不適。另外,檸檬、蘋果醋等製成的通血管古方,恐刺激胃酸逆流,要避免使用。 營養師陳怡錞提到,黑木耳、秋葵、十穀米均富含膳食纖維,可在腸道與膽汁中的膽酸、膽鹽結合,有助降低膽固醇吸收,並幫助糖份排出體外,適合三高患者在日常料理中食用,但提醒民眾飲食仍要以均衡、不過量為原則。
【這樣吃】★黑木耳可加紅棗補氣
陳怡錞營養師指出,黑木耳熱量低且富含膳食纖維,進入腸胃道後可抑制油脂吸收,有助心血管暢通。吳明珠醫師提醒,木耳有散結潤腸,促進腸胃功能效果,但屬性偏涼,若體質偏寒者,食用過量恐會拉肚子,建議可在黑木耳料理中加入紅棗補氣。
★十穀米當心消化不良
十穀米有紅豆、糙米、黑糯米、小米、蕎麥、紅扁豆、燕麥、麥片、紅薏仁、蓮子等,陳怡錞營養師指出,全穀類為高膳食纖維、低升糖指數食物,有助抑制血糖上升,吳明珠醫師則提醒,十穀米有助健脾去濕,但因纖維質較多,若本身腸胃功能不好者不宜過量,以免消化不良。
★秋葵偏涼可入生薑
陳怡錞營養師指出,秋葵富含水溶性膳食纖維、膠質與黏蛋白,可抑制油脂吸收,並促進糖份代謝,不管是煮火鍋、拌炒等都相當方便,三高患者可適量攝取,吳明珠醫師提醒,秋葵能滋陰和胃,促進腸胃蠕動與幫助消化,但由於屬性偏涼,建議料理時可加入生薑食用。