從小因為氣喘,太激烈的運動,學校園遊會體育課幾乎直接跳過,在板凳上充當啦啦隊。真正開始運動還是因為來到氣候乾燥且偏涼的英國以後,從健身房的課程開始,當然最重要的還是因為桑拿的設備實在太舒適了!喜歡那種沒吃運動完,桑拿後,從健身房走出來如沐春風的感覺。
因為疫情沒辦法去健身,才開始從戶外的快走慢跑開始,發現所在地大街小巷透過慢跑時候看到不一樣的風景,沒想到從小討厭跑步的我,有一天也能夠照著課表從1公里跑到15公里,都在這一年發生,如果一個從小討厭運動的氣喘兒可以,多數的人一定也都可以!運動後的快樂荷爾蒙多巴胺,真的會讓人上癮啊!
這一次的半馬活動,緊張歸緊張,剛才把主辦單位發來的郵件仔細看過,注意事項還有明天的集合地點,這才發現預計九點半開跑的行程,為了要寄放東西也得提前到達,加上集合地比想像中的還要遠一點,得提早騎腳踏車出發。
一早起來的咖啡也不能少,以為可以睡到自然醒,這才發現得明天得六點半醒😅
睡前來跟大家拜碼頭,謝謝各位高手昨天給我的建議跟鼓勵!實在太溫馨了!
前輩的重點提示,比快走快一點,不要停下來不然不容易熱機,盡力就好,走也可以走完,這些無期待的鼓勵?! 讓我更可以放輕鬆享受,能夠在疫情趨緩的時刻,倫敦夏天結束前,(夏天?平均溫度是20度到17度)在平常車水馬龍的倫敦馬路上暢行無阻的慢跑,真的是非常的幸運!
在此之前我的心裡還出現了無數小劇場,各種可能會發生的場景,譬如說突然收到英國追蹤App通知有接觸到患者,必須要居家隔離等狀況,突然發現有感冒症狀無法參加等等。
終於在剛剛,準備好明天該帶的隨身物品,和穿著的衣物。
天氣預報明天上午跑步時段,有50%的降雨機率,看了主辦單位前幾年拍攝的影片跟相片,倫敦街頭圍觀的人,還有參加活動的人群,會是疫情以來接觸過最多的人選了,希望一切順利可以保持安全距離!口罩也會隨身攜帶,有必要穿越人群的時候會帶著的。
明天會帶著手機,活動片段會放在IG限動裡,期待明天的倫敦風景!
https://www.instagram.com/emilytanuk/
請繼續幫我集氣,等一下一起在倫敦慢跑🥰🥰
英國天氣預報15天 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
《BBC》7/25 (主播:忽冷忽熱)
*印度大雨引發致命洪水,救援人員正在印度西部受災地區搜尋倖存者。
數以萬計的人已被轉移出受影響的地區,印度沿海部分地區出現破紀錄的降雨。
果阿和馬哈拉施特拉邦受到嚴重影響,許多人在金融中心孟買附近失踪。
馬哈拉施特拉邦至少有 136 人死亡,而鄰近的果阿邦則有數百所房屋受損。
許多因素導致此次洪水氾濫,但專家表示,全球變暖引起的氣候變化,使極端降雨在全球各地可能性加大。
最近幾週,大雨和洪水也襲擊了西歐和中國部分地區,而北美則在努力應對灼熱的熱浪。
印度的季風季節從每年的六月持續到九月。救援人員一直在試圖接觸受影響的居民。山體滑坡堵塞道路,包括孟買和果阿之間的主要公路,官員們已經部署了直升機、潛水員和海軍救援隊。
果阿首席部長 Pramod Sawant 表示,那裡的洪水是幾十年來最嚴重的,並造成了“廣泛的破壞”。
在馬哈拉施特拉邦,主要河流面臨決堤的風險。到目前為止,該州約有 90,000 人已被疏散。
孟買東南部的 Taliye 村發生山體滑坡,大部分房屋被夷為平地。一位官員告訴路透社,那里至少有 42 人死亡。
馬哈拉施特拉邦首席部長烏達夫·薩克雷計劃週六訪問塔利耶。氣象專家表示,未來幾天大雨將繼續襲擊此城市。
印度總理莫迪表示,他對生命損失感到“痛苦”。
他在推特上說:“馬哈拉施特拉邦因大雨造成的局勢正在受到密切監測,政府令向受影響的人提供援助。
India monsoon: Rescuers search for survivors after heavy rains https://www.bbc.co.uk/news/world-asia-india-57952521
* 澳洲城市出現抗議活動,反對應對 Covid 病例增加實施的嚴格限制。
數千人分別聚集雪梨、墨爾本和布里斯班舉行了規模較小的抗議活動。
人們在穿過雪梨市中心時高呼“自由”。官員說他們已經逮捕了57人。
由於新感染病例激增,澳洲政府已在全國重新實施封鎖。具有高度傳染性的 Delta 變種的到來,挑戰了該國先前的邊境關閉、隔離計劃和封鎖戰略,這些戰略有助於保持低病例數。澳洲疫苗接種率仍然是發達國家中最低的,只有不到 15%的人口完成施打兩劑疫苗。
Australia Covid: Arrests at anti-lockdown protests https://www.bbc.co.uk/news/world-australia-57952516
*繼熱浪之後,暴雨和閃電再度損壞了英格蘭南部的房屋,英國發布了惡劣天氣警告。
Lightning strikes and storms follow UK heatwave https://www.bbc.co.uk/news/uk-57954071
* 阿富汗政府週六全國實行宵禁,以阻止塔利班入侵城市。
除了首都喀布爾和其他兩個省外,晚上22:00 至 04:00 之間,所有人不允許移動。
過去兩個月,隨著國際部隊撤出阿富汗,塔利班和阿富汗政府軍之間的戰鬥升級。
據估計,該激進組織已佔領了所有領土的一半。
在美國撤出該國後,它迅速採取了行動,重新奪回了邊境口岸和農村地區的其他領土。
近 20 年前因美國發動911報復戰而被趕下台的基本教義主義伊斯蘭民兵塔利班政權已佔領了關鍵道路,並試圖切斷供應路線。
塔利班的戰鬥機已經逼近了一些主要城市,但尚未佔領任何一個大城市。
阿富汗內政部在一份聲明中說:“為了遏制暴力和阻止塔利班,已在 31 個省實施宵禁,”並補充說喀布爾、潘杰希爾和楠格哈爾是豁免的。
隨著塔利班繼續推進,本週在坎大哈市郊區,雙方發生激烈的衝突。
作為回應,美國周四對該地區的激進分子陣地發動了空襲。但由於美國在阿富汗的行動已將於 8 月 31 日正式結束,阿富汗當地人們對未來幾個月,感到擔憂。
Afghanistan curfew imposed as Taliban militants advance https://www.bbc.co.uk/news/world-asia-57933364
* 就在致命的洪水摧毀了中國部分地區的幾天後,中國仍然必須準備迎接一場大颱風。
天氣預報員說,颱風“煙花”預計將於週日在上海附近的東海岸登陸。
航班和火車服務已暫停,人們被命令留在室內。
預計颱風會有破壞性的風、波濤洶湧的大海和洪水。與此同時,數十艘船隻已從上海南部一個繁忙的港口撤離。
颱風發生在一段歷史性的河南洪水之後,洪水在中國中部造成了廣泛的破壞並造成至少 58 人死亡。
河南當地緊急救援人員仍在夜以繼日地工作,以營救倖存者,並為數千萬受洪水影響的人提供援助。
Typhoon In-Fa sweeps towards China after flooding chaos https://www.bbc.co.uk/news/world-asia-china-57955138
* 法國全國有超過 160,000 人參加週末抗議活動,反對馬克洪規定凡施打疫苗或是持有24小時PCR檢驗的人才能進入餐廳、酒吧、劇院等政府遏制 Covid-19 傳播的行政命令。
在巴黎,抗議民眾與警方爆發衝突,防暴警察發射催淚瓦斯。
Clashes in Paris over Covid measures https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-57956846
英國天氣預報15天 在 Facebook 的最讚貼文
#西歐萊茵河之世紀超級洪水:#河流聚落的風險
德國、荷蘭、比利時、盧森堡等多處死亡
德國西部的萊茵河流域,自14日清晨開始,突遭低壓大暴雨突襲,#短短24小時內就降下了7月均雨量的160%,目前已在北萊茵-西發利亞邦與萊茵蘭-普法茲邦...等中萊茵地區,以及西歐的比利時、荷蘭、盧森堡...等國,造成慘烈災情。目前至少造成183人死亡。
#氣候變遷 #全球暖化 #極端天氣 #歐洲 #西歐
梅克爾形容這場洪災是「#悲劇」,並承諾聯邦政府將向受災地區提供援助。她15日在白宮與美國總統拜登共同發布談話時說,「我的心與這場災難中失去摯愛親友的人們同在」。
比利時政府宣布訂7月20日為 #全國哀悼日,向不幸罹難者致哀。然而,比利時的國慶日為7月21日。
科學家:地球升溫致 #強降雨
分析德國大雨釀災的原因,科學家指出,總體而論,地球平均氣溫升高,目前大約比工業化前氣溫攀升攝氏1.2度,以致強降雨更有可能發生。
更暖濕的空氣意味最終將帶來更多雨量,像是淹水的德國西部城市科隆(Cologne),13與14日降雨量就超過150毫米。
德國萊比錫大學(Leipzig University)理論氣象學教授奎斯(Johannes Quaas)說:「當降下豪大雨,大氣層幾乎就像一塊海綿,如同海綿受擠壓般水流四溢。」
氣候科學家說,全球均溫上升攝氏1度,大氣層中水含量就會增加7%,提高發生強降雨的機率。
其他因素也會決定特定地區受影響的程度,包括當地地理與氣壓系統。
倫敦帝國學院(Imperial College London)氣候科學家陶米(Ralf Toumi)說:「洪水總是發生,就像擲骰子等隨機事件,但我們已改變擲骰機率。」
英國雷丁大學水文學教授漢娜‧克洛克表示:「洪水在歐洲造成的破壞和死傷是本應避免的悲劇。預報員本周稍早發布警報,但人們不夠重視,準備工作也不充分。北半球其他地方近來也遭受創紀錄熱浪和野火侵襲,這項事實提醒人們,#在一個不斷變暖的世界,我們的天氣可能變更危險。」
大雨過後,#河流找回她原本的路徑(文字來自彰師大地理系,陳毅青老師)。
套一句普通人說的,與河爭地總有一天討回來,
#曲流地形 #曲流頸
地形,地景,反應過去與地下地質的過去與現在作用力糾葛,地形特徵圖或地貌圖正是把這些痕跡標注在圖面上,利用圖來暗示未來或正在演變的過程,雖是自然現象,當人類有所活動,將影響而成為災前有所思維與考量。
(引述災防科技中心)
文字引述:中央社、轉角國際、聯合報
圖片引用:BBC、CNN、Reuters