0728紐約時報
*【隨著感染率的上升,C.D.C.敦促接種疫苗的美國人再次戴上口罩】
衛生官員說,在病例數量不斷增加的社區,接種疫苗和未接種疫苗的人應該在公共區域重新戴上口罩。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/health/covid-cdc-masks-vaccines-delta-variant.html
*【拜登政府正在考慮強制聯邦工作人員接種疫苗或接受檢測】
拜登政府正在考慮要求所有聯邦雇員接種冠狀病毒疫苗,或者被迫接受定期檢測、社交距離、口罩要求以及對大多數旅行的限制,官員們星期二說,拜登總統的做法發生了巨大變化,反映出政府對這種傳染性很強的三角洲變種的蔓延越來越擔憂。拜登週二說,正在考慮為所有聯邦工作人員提供疫苗,但沒有提供細節。政府官員說,正在討論的這一想法與紐約市宣佈的一項計畫類似,該計畫要求紐約市30萬名拒絕接種疫苗的雇員中的任何一人每週接受一次檢測。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/us/politics/vaccine-mandate-federal-workers.html
*【Covid-19 更新】
#在疾病控制與預防中心敦促接種過疫苗的美國人,在病毒威脅下,恢復室內公共場所戴口罩的規定之後,民代、工會和州衛生官員的反應不一,有支持也有沮喪。
#拜登總統和政府高級官員免戴口罩的兩個多月後,白宮再次規定要戴上口罩。
#加州新的疫苗規定面臨著支持和阻力的雙重挑戰。面對激增的感染,加州本周成為第一個強制要求接種疫苗或對州僱員和醫護人員進行定期檢測的州。因其感染率急劇上升,主要是因為未接種疫苗的人,正在傳播具有高度傳染性的 Delta 變體。
#根據西班牙衛生部公佈的數據,經過緩慢啟動後,西班牙的疫苗接種計劃已加速到接近歐洲前列,其疫苗接種率略高於 55%。但西班牙也正在經歷非洲大陸新 Covid-19 病例激增最嚴重的情況之一,迫使其幾個地區重新實施夜間宵禁和其他限制措施。該國現在平均每天有超過 25,000 例新病例,比 6 月下旬增加了 6 倍。
#美國房東控訴稱,CDC禁止驅逐租客的規定,讓他們損失了270億美元,但現有救助計劃並未涵蓋。
#紐約中央公園為接種疫苗的人舉辦的音樂會將邀請來自音樂界各地的明星參加。
#紐約市市長白思豪宣佈,紐約市超過 300,000 名市政工作人員,必須接種冠狀病毒疫苗,或同意每週進行檢測,這對紐約市的許多市政工會來說,是一個令他們反彈的意外規定。
#華盛頓郵報將要求員工接種疫苗。
https://www.nytimes.com/live/2021/07/27/world/covid-delta-variant-vaccine
*【美國國防部長出訪東南亞,釋放信號對抗中國影響力】
通過重申華盛頓對該地區的關注,奧斯汀此行意在表明,儘管中國一直在積極向東南亞國家示好,美國仍對該地區有所投入。這是拜登1月就任總統以來首次有高級別內閣成員訪問東南亞。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/world/asia/austin-us-southeast-asia-diplomacy.html
*【斷聯近14月後,朝鮮與韓國重開軍事等外交熱線】
在朝鮮經濟危機不斷加深之際,該國表示,希望“儘早”改善關係。恢復熱線也標誌著朝韓關係的解凍。在金正恩與川普的外交破裂後,朝韓關係一度降溫。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/world/asia/north-korea-south-reopen-hotlines.html
*【香港國安法首案:騎車撞警男子“煽動分裂”罪成】
法院裁定抗議者唐英傑犯有恐怖活動和煽動分裂罪,這是國安法生效以來首次與之相關的審判。此案也標誌著香港傳統上的獨立司法體系將嚴格執行針對異議的新限制。
https://cn.nytimes.com/china/20210727/hong-kong-trial-security-law/
*【Simone Biles因精神狀況出問題退賽】
美國體操名將Simone Biles昨日進行女團決賽時中途退賽,美國體操隊最終負於俄羅斯奧會代表隊,僅獲銀牌。Simone Biles在出戰首個項目跳馬時出現失誤,隨後退出比賽。她在賽後表示,自己因心理健康原因退賽。尚不清楚她是否仍會參加奧運會其他單項的比賽。
https://www.nytimes.com/live/2021/07/27/sports/gymnastics-olympics-results
*【中國奧運選手遭遇民族主義攻擊引爭議】
在中國民族主義情緒高漲之際,奧運首金得主楊倩等多名運動員,因社群媒體發言或現場穿著等問題遭遇攻擊。中國官員敦促將奧運與政治分開,但其自身做法有時卻恰恰相反。
https://cn.nytimes.com/china/20210727/chinese-nationalists-are-targeting-their-own-athletes-on-social-media/
*【微信無預警停止新用戶註冊疑遭監管】
騰訊暫停新用戶註冊微信,引發資本對監管壓力擔憂儘管這家中國互聯網巨頭在聲明中表示,此舉是安全技術升級的一部分,“以符合相關法律法規”,暫停註冊的時機仍令投資者感到擔憂,騰訊股價週二暴跌9%。當前中國正在加強對科技行業的管控,上週六,騰訊音樂遭到反壟斷罰款。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/business/Tencent-WeChat-China.html
*【中國疑再建導彈發射井:核武擴張還是談判策略?】
分析人員最近幾周已發現兩處發射場,這被認為是中國核武庫的重大擴張。中國是否正放棄“最低核威懾“戰略並加入核軍備競賽?還是意在為未來的軍控談判準備更多籌碼?
https://cn.nytimes.com/china/20210727/china-nuclear-weapons/
*【海外維吾爾活動人士稱其親屬在新疆遭當局報復】
自去年從日本回國後,年僅30歲的米日阿依•艾爾肯因“嚴重貧血造成的器官衰竭”在喀什死亡。家人和朋友說,因其叔叔在海外為穆斯林維權,她被中國政府列為目標。另一名活動人士的姐姐也被被政府以恐怖主義罪名判處20年監禁。隨著中國加大對新疆的鎮壓力度,越來越多的海外維吾爾人開始發聲,提供證據並促使外國採取制裁措施。現在,中國當局正在通過打擊他們的國內親屬進行反擊。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/world/asia/xinjiang-china-crackdown.html
*【“川普派他們來的”:四名員警就國會暴亂出庭作證】
在國會暴亂調查委員會舉行的首個聽證會上,他們講述了自己遭到攻擊的經歷。一名員警在懇求說“我有孩子”後,仍被打到失去意識。這些描述讓外界更加直觀地瞭解到1月6日發生了什麼。當天,川普支持者在其選舉舞弊說的敦促下,沖入國會大廈,擾亂選舉團投票進程。眾議院共和黨領袖反對這場調查,集體缺席聽證會。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/us/jan-6-inquiry.html
*【亞特蘭大水療店槍擊案嫌疑人認罪】
22歲的Robert Aaron Long承認在Cherokee郊區犯下四項謀殺罪,他將被判處四個無期徒刑,不得假釋,另加35年監禁。他在附近的富爾頓縣還面臨其他四項謀殺指控,當地檢察官正在尋求判他死刑。在Robert Aaron Long殺害的八名受害者中,有六名是亞裔女性。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/us/spa-shooting-robert-long-charges.html
*【德國工業爆炸,有毒氣帶來隱憂】
德國一家廢物處理廠爆炸,造成至少一人死亡、16人受傷、四人失蹤。火災發生在勒沃庫森一個工業垃圾處理廠,爆炸原因仍不清楚。聯邦政府迅速將這一情況宣佈為“極端威脅”,並警告當地居民避開該地區,待在室內,關閉門窗等。當局表示,正在評估從爆炸工廠湧出的煙霧的毒性,分析仍需數天時間。
https://www.nytimes.com/2021/07/27/world/europe/industrial-explosion-germany.html
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思! 黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心...
貧血運動限制 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最讚貼文
哈囉各位看官大家好,我是魍魅物理治療師Amber~
我們都知道孕媽媽在孕產期時間都是可以運動的,當然還是要經過專業人員的評估了解自己目前適合什麼樣的運動,在血液動力學、骨科疼痛、內科問題都會有很大的幫助。
維持以及開始從事運動有什麼好處?
📍孕期期間可以:
-幫助控制良好的體重
-良好母體以及孩兒的血液動力學
-降低妊娠期高血壓
-降低下背痛問題 (有84%的孕媽媽有下背疼痛的問題)
-縮短分娩時間
-降低剖腹產風險
📍孕媽媽在孕期過程中,體重增加多少才是合理範圍呢?
-體重過輕者( BMI<18.5):建議增加體重12-18KG (28-40Ib)
-體重正常者(BMI:18.5-24.9 ):建議增加體重11-15KG (25-35Ib)
-體重過重者(BMI:25.5-29.9 ):建議增加體重6-11KG (15-25Ib)
-體重肥胖者(BMI>30):建議增加體重5-9KG (11-20Ib)
❓建議孕媽媽們做什麼樣運動?
-游泳
-固定式腳踏車、飛輪
-低衝擊有氧運動
-匹拉提斯、瑜珈
-慢跑(需和專業人士討論)
-重訓(需和專業人士討論)
-球類運動(可接受運動,但需注意平衡避免摔倒)
❓孕媽媽們『避免、不建議』做什麼樣運動? (Gregg VH et al., 2017)
-熱瑜珈
-潛水
-滑雪、滑水、衝浪、體操、騎馬
🙋🏻♀️提醒一下:孕媽媽們在運動時要注意盡量避免會引起姿勢性低血壓的動作
📍什麼樣症狀的孕婦要避免做運動,甚至運動是禁忌症?
1.運動的『相對』禁忌症:
-貧血
-心律問題(未評估)
-慢性支氣管炎
-第一型糖尿病
-極端肥胖
-體重過輕(BMI<12)
-長期久坐不動
-子宮生長遲滯以及高血壓控制不良
-骨科問題
-甲亢控制不佳
-癲癇控制不佳
-重度煙癮者
2.運動的『絕對』禁忌症:
-血液動力學上有顯著的心臟病問題
-限制性肺疾病
-子宮頸閉鎖不全
-多胎妊娠有早產風險
-第二、第三孕期持續有出血
-26週後前置胎盤
-早產、羊膜破裂
-子癲前症或妊娠高血壓
-嚴重貧血
📍什麼症狀的孕婦要停止執行運動?
-陰道出血
-持續疼痛的收縮
-羊水流出
-呼吸困難(運動前)
-暈眩
-頭痛
-胸痛
-肌力不足影響平衡
-小腿疼痛或水腫
以上就是孕媽媽們在運動時要注意的以及孕期適合的運動~
懷胎十月非常辛苦,運動除了幫助生理還能讓心情愉悅,但因為個人身體因素不一,執行運動前還是要詢問專業醫療人員唷~ㄇ
貧血運動限制 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
你有頭髮稀疏、掉髮甚至白髮的困擾嗎?
除了壓力、遺傳、疾病或藥物可能造成頭髮問題外
最常見的原因就是營養不良
如果你也有頭髮問題
請你檢視飲食是否缺乏以下營養素
1.蛋白質:
頭髮的成份主要由蛋白質所構成
蛋白質攝取不足頭髮生長就會受限制
可能髮質變得易脆,甚至掉髮
我們應適量攝取蛋白質來保持身體健康
根據衛生福利部國民衛生署建議
每人一餐至少要吃一掌心的豆蛋魚肉類才足夠
種類可依照:豆→魚→蛋→肉來選
例如,豆腐、魚類、雞蛋、雞肉等交替選擇亦可
為了避免構成頭髮的原料不足
攝取足夠的蛋白質是第一要素
2.鋅:
毛髮的生長與修復需要鋅的協助
且鋅也是蛋白質製造過程中的必須營養素
我們飲食中若無特別注意,常會忽略鋅的存在
平時可在飲食中增加高鋅食材的頻率
例如從牡蠣、牛肉、堅果類、全穀或豆類中
來獲取足夠的鋅
3.鐵:
研究證實,缺鐵性貧血會使掉髮情況更嚴重
因此我們可多吃紅肉、堅果、黑木耳、紫菜或深色蔬菜
來增加飲食中的鐵質
4.維生素B群:
維他命B群與能量代謝、蛋白質合成、產生紅血球有關
缺乏維生素B群影響紅血球攜帶氧氣至頭皮與毛囊的能力
而會導致頭髮缺乏營養而剝落
因此可多吃全穀類、杏仁、核桃、深綠色蔬菜、瘦肉、豆類等
補足維生素B群,幫助頭皮環境改善,助於頭髮生長。
5.維生素E:
維他命E有抗氧化作用
有助於防止自由基損傷所造成的落髮
維生素E屬於脂溶性維生素,堅果中含量豐富
其他像橄欖、酪梨等也有豐富的維生素E
6.維生素C:
維生素C與維生素E一樣都是抗氧化劑
可降低自由基引起的氧化壓力
在蔬菜、水果中的維生素C含量較豐富
如蘋果、草莓、芭樂、彩椒、青花菜等都有維生素C
每餐吃蔬菜,加上飯後一份水果
如此一來即可補足每日所需的維生素C
還有一點要特別注意
生蛋白中有抗生物素會影響維生素B7吸收,造成掉髮
因此易掉髮者要避免吃生蛋白
為了頭髮的健康,除了維持健康均衡的飲食以外
我們還要為頭髮做適當的防護
例如避免陽光曝曬太久
及減少吹風整燙或用力拉扯頭髮
維持正常作息、規律運動及充足的睡眠
幫助賀爾蒙達到平衡
壓力大的人要盡量減少壓力
保持放鬆心情,降低壓力
也可降低落髮的可能
每天都要吃的堅果:每日優果食品
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貧血運動限制 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思!
黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心一些問題。
林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,如果沒有飲用水量的限制,建議喝多一點的水,避免藥物卡在食道上產生很多問題。
吃藥配茶可以嗎?
有些人會「以茶代水」,黃文宏醫師提醒,茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。
1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神,如果與抗焦慮的藥物一起服用,就會抵消藥效。此外,若與支氣管擴張劑合用的話,則會加速心跳,患者恐產生心悸的症狀。
2、單寧酸(鞣酸)
茶葉中還含有單寧酸(鞣酸),如果與鐵劑一起服用的話,鞣酸會與鐵結合,讓人體吸收鐵的程度大幅降低,黃文宏醫師說,對於缺鐵性貧血的患者,藥物的效果就會因此大打折扣。
吃藥配咖啡可以嗎?
與茶葉相同,咖啡也含有咖啡因,黃文宏醫師說明,若是與某一類的抗生素,或支氣管擴張劑合用,咖啡因的效果將增強,可能會引發患者心悸。
吃藥配酒可以嗎?
黃文宏醫師指出,藥物也不建議與酒類一起服用,與某些藥物一起搭配還會產生毒性。
1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用,將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害,黃文宏醫師表示,肝毒性會增加,甚至有可能產生肝衰竭的現象。
2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用,將會增強降血壓的效果,黃文宏醫師說,如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。
3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用,將會使血糖變得非常低,要特別注意。
吃藥配牛奶可以嗎?
黃文宏醫師指出,牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。
1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用,將會抵銷藥效。
2、腸衣錠
黃文宏醫師表示,由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用,但牛奶會造成它提早在胃中溶解,對胃部造成很大的負擔。
吃藥配果汁可以嗎?
黃文宏醫師將果汁分兩類:葡萄柚類及非葡萄柚類。
1、葡萄柚類果汁:降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調,一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物,因為葡萄柚含類黃酮,有抑制肝臟的?,將導致服用進去的藥物無法代謝,毒素就會產生。他說,常用的降血壓、血脂藥,以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。
2、非葡萄柚果汁:降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說,果汁中含有非常高的鉀離子,但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高,若是用果汁來配合,鉀離子會上升,若過高將使心臟亂跳、產生心律不整,嚴重可會致命。此外,果汁糖分很高,如果與降血糖藥一起服用,藥效將打折扣。
譚敦慈老師的吃藥小叮嚀
1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時,會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係,但頻率過高時,一定要看醫生,以免延誤病情。
2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥,體內有抗藥性的病菌,恐怕就成超級細菌,甚至影響性命安危。
3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒,哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現,但都相當危險。
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