才短短一個下午我應該就黑了五色😭 但夏威夷的陽光太舒服,就算變黑我也要曬♥️
從訂了夏威夷小蜜月之旅後,我重新回到健身的懷抱,再加上年底要拍婚紗還有明年的婚禮,我希望自己不要因為身材不結實而捨棄一些想穿的婚紗禮服所以我又開始了每個禮拜三天barre 的課程再加上新加入的 kickboxing 課程🥊
雖然離我想要的成果還有很大段的距離,但看到自己體脂降低,身體變稍微結實一點,雖然腹肌還是遲遲不肯出來,但有微微的馬甲線就覺得很有動力💪🏻
從小我是個38 ~40 公斤的超瘦女生,後來辦公室坐久了再加上工作壓力大,無節制的亂吃讓我曾經一度飆到47~48。也許一開始是為了夏威夷,或者是為了婚紗婚禮,但我慢慢開始喜歡上有點線條結實一點的自己,開始喜歡雖然每次上課或重訓都累到很想死但上完課那種爽快的感覺,開始喜歡只吃好澱粉一個禮拜運動4,5天的自己。曾經覺得一定要38公斤無敵瘦才算是好看的我,現在學習去接受身體的改變,去接受結實有線條有肌肉更健康更好看。最重要是精神,體力,睡眠都一起變好了!
再給我幾個月的時間💪🏻
希望看到自己更進步♥️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,59歲瑜伽導師 老而彌堅教足30年:年紀不是問題 「願你出走半生,歸來仍是少年。」網絡上看到這一句,剛好用作形容59歲的瑜伽導師曾靜文(Mabel)。二十出頭開始,教健康舞、Kickboxing、Aerobic step、FitBall、肚皮舞、瑜伽,一份工打足差不多四十年,這漫長的旅程,她依然享受...
kickboxing課程 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
59歲瑜伽導師 老而彌堅教足30年:年紀不是問題
「願你出走半生,歸來仍是少年。」網絡上看到這一句,剛好用作形容59歲的瑜伽導師曾靜文(Mabel)。二十出頭開始,教健康舞、Kickboxing、Aerobic step、FitBall、肚皮舞、瑜伽,一份工打足差不多四十年,這漫長的旅程,她依然享受工作,對工作保留赤子之心。
Mabel起初為了瘦身學跳健康舞,後來導師見到她學得不錯,索性聘請她成為導師,「第一次踏足社會就是這份工。以前是代課的形式,之後慢慢畀堂我教,覺得好玩又容易賺錢。」二十出頭的她,跟很多人一樣,打工為搵食,「那時候教班薪水很可觀,當時一碗麵才5元,但我有三十幾元一堂。」
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#果籽 #瑜珈 #健康舞 #Kickboxing #肚皮舞 #瘦身 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
kickboxing課程 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文
【準備充足,勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】
運動跨界對話第二彈,Kickboxing 給你挨打也要站穩的勇氣!
Kickboxing (踢拳),又稱自由搏擊,與一般我們常看到的拳擊、泰拳不同,為結合多種格鬥技術而成的格鬥技,顧名思義,踢拳簡單來說即是可以使用踢腿攻擊的拳擊,但沒有加入泰拳中肘、膝的部分。
我目前擔任桃園市泰國拳協會的理事,但說起我與打拳、練拳的淵源,卻有個有趣的起頭,最初是在健身房裡接觸拳擊有氧課程,看到鄰近的教室內有人在練拳對打,那拳拳到肉的強度與快感迅速吸引了我的目光,當下詢問起如何入門。
隨即被熱心的同好介紹至知名的老賊壽司旁一間拳館,回想起初來乍到,抵達拳館樓下時,當真像極了電影「破壞之王」的場景,腦袋裡甚至自動播放起有關中國古拳法的台詞,走上狹小的階梯,打開拳館房門,一陣混雜汗水味道的熱風衝上門面,數坪的空間裡塞滿了揮汗如雨的熱血男兒,從此開啟了我以拳會友的練拳之路。
而這次參與對談的范sir,也是我們泰拳協會的秘書長,與擅長多項格鬥技,經驗豐富且多次在擂台上奪牌無數范sir對談,從格鬥技的觀念技巧,談到擂台場上的進退哲學,有種滿滿的充實感,也讓我對「勇氣」一詞,有了全新的體悟。
而我認為,「勇氣」其實追根溯源就是相信自己的能力,而能力可以透過練習、思考、情境模擬,一點一滴累積出來。舉凡重量訓練、抗打訓練,空拳練習等等,無論是物理上讓肌肉纖維斷裂,重生變大,還是心理上因為試著模擬情境,習慣應對的方式,都是一種「累積」,而這樣的累積經過時間淬煉,就能轉化成為格鬥場上知所進退的勇氣。
位於桃園市桃園區三民路上的范Sir格鬥學院,同時開班教授散打、泰拳、踢拳、K-1格鬥技與格鬥體適能,燃起格鬥魂的你,快鼓起勇氣挑戰吧!
#需要勇氣的時候不用再找梁靜茹啦
#準備充足勇敢出擊
#智翔愛運動
#Kickboxing
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