【#聯邦銀行 #電子帳單 #可下載PDF】
聯邦銀行帳單改版囉!亮點是mail就會直接附帶pdf檔,再也不必用難用的線上版+可方便保存了!
不知道大家對哪家銀行的帳單印象最好呢?個人覺得玉山可選擇要不要自訂密碼很方便,且先前大家反應截止日不清楚很快就調整,給個讚~
至於印象不好的,目前帳單mail不直接給pdf的都扣分!新光現在還是強制線上版,凱基則要先進線上版後才能下載pdf,銀行就不能直接點嗎?orz
大家對各家帳單有什麼怨言也一併在這邊抒發吧,看有沒有銀行在看,希望全部都能越來越好用!
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pdf不知道密碼 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【研究指出「癌症的年輕化」,與「肥胖」有密切的關係:肥胖會影響生物體對各種癌症的腫瘤免疫力】
肥胖是現代人最常見的文明病,除了會增加心腦血管疾病、代謝疾病風險,也被認為與癌症有關。國際權威期刊《Cell》近期一篇研究指出[1],肥胖動物體內的癌細胞,更容易在與免疫細胞爭奪能量的過程中佔上風,進而使免疫細胞的毒殺T細胞活性下降,導致癌腫瘤生長速度加快。
哈佛大學HMS Blavatnik研究所細胞生物學教授Marcia Haigis表示,從小鼠實驗中發現,處在肥胖環境中的癌細胞,會根據微環境中的脂肪量調節新陳代謝,使其更易從脂肪分子中獲取能量。
與一般正常飲食相比,高脂肪飲食下的腫瘤生長得更快速。該研究認為,肥胖會影響生物體對各種癌症的腫瘤免疫力,將是未來改善免疫治療、組合治療對癌症效果的線索。
■肥胖增加癌症發生率,子宮內膜癌食道癌最典型
「新光吳火獅紀念醫院」腫瘤治療科主任季匡華醫師受訪表示,肥胖確實會增加癌症風險,有幾種癌別與肥胖關係較密切,以女性子宮內膜癌最典型。
此外,食道腺癌或稱為賁門癌者,與慢性胃酸逆流有關係,而肥胖是增加胃酸逆流的重要因素。總體而言,肥胖影響肝癌、腎癌、胰臟癌、大腸癌、乳癌的發生率,平均約增加近1.5倍至2倍風險,也會增加癌症死亡率。
季匡華醫師指出,造成肥胖的一大原因,與不健康的飲食有關,例如長期攝取高溫烹調的紅肉或牛油類油脂,這些不健康的飲食方式,會促進體內發炎、增加肥胖風險與癌症發生率。
■肥胖恐增心腦血管病變,男女皆應控制腰圍
肥胖對健康的傷害遠不只限於癌症,也與糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病有關。
國健署建議,男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分,已屬於「腹部肥胖」,平日應注意飲食、運動、體重控制,必要時諮詢醫療健康照護人員[2]。
■肥胖環境會抑制T細胞功能,讓癌細胞搶走身體養分
「人體免疫是抗癌最大的工具之一,其中免疫細胞(如T細胞)更是主力部隊。像是近年來熱門的CAR-T療法,就是從患者體內取出免疫細胞後,改造成可攻擊特定癌細胞的免疫細胞,再將這些免疫細胞注射回患者體內治療疾病。」陽明生化所博士張薏雯分析,如果體內的免疫細胞數量、活性不足,就無法牽制腫瘤細胞的發展。
張薏雯指出,小鼠實驗中發現這些肥胖小鼠的腫瘤長得快,不只是因為腫瘤細胞有源源不絕的養分,而是肥胖的環境會幫助腫瘤細胞打壓體內的T細胞。以白話來說「壞人(癌細胞)得到充足的資源,好人(T細胞)卻越來愈虛弱,這兩方面的影響,導致體內的癌細胞越長越快。」
高熱量環境中的癌細胞對脂肪酸的攝入明顯增加了,這極有可能影響到T細胞對脂質的攝取。也就是說,在高熱量條件下,物質極大豐富,癌細胞立刻適應了富裕的生活,大肆吃喝,結果很可能搞得T細胞沒得吃了!
張薏雯博士解釋,這項研究非常特別的發現是,肥胖帶來的影響並不只是直接促進腫瘤的生長,而是抑制了免疫的功能。這些腫瘤周圍的免疫T細胞數量不僅少,活化的程度也較低,自然無法幫助身體消滅癌細胞[3]。
■健康體位關鍵密碼:「BMI 1824」僅17.6%民眾知道如何正確計算BMI
BMI為簡易又省錢的體位判定標準,世界衛生組織(WHO)指出以身高與體重計算出的身體質量指數(Body Mass Index,簡稱BMI) 是最常用於評估體位的一項簡易測量指標,並建議以BMI來界定體重過輕、健康體重、體重過重或是肥胖。
研究顯示,「體重過重」或是「肥胖」(BMI數值過高)的人,罹患疾病的風險與死亡率比健康體重的人要高。近年,國民健康局積極宣導如何正確計算BMI,就是希望讓民眾可以簡易地評估自己的體位,降低罹患疾病的風險。
➨如何計算BMI?它的算法是:體重(公斤)/(身高x身高)(公尺x公尺)。
例如:一個52公斤的人,如果身高155公分,則他的BMI為52/(1.55x1.55)=21.6。BMI的好處是和身高一起考量,而非只看重體重。
➨如何判讀BMI?健康體位關鍵密碼:「BMI 1824」
▶體重過輕:BMI<18.5
▶正常範圍:18.5≦BMI<24
▶異常範圍:過重24≦BMI<27
▶▶輕度肥胖27≦BMI<30
▶▶中度肥胖30≦BMI<35
▶▶重度肥胖BMI≧35
➨量量你的腰圍
雖然BMI介於正常範圍內,但如果:
▶男性腰圍≧90公分(約35.5吋)
▶女性腰圍≧80公分(約31.6吋)
也算是肥胖[4]。
張薏雯建議第一步還是先控制自己的體重。「從癌症基因組圖譜(TCGA)數據庫中獲得的數據集顯示,BMI在30以上的肥胖患者中,T細胞浸潤顯著減少的情況更嚴重。」張薏雯建議,將體重控制在正常範圍內,不僅有利於抗癌,對於慢性疾病的控制也有較好的效果。[3]
■如何對抗肥胖這個新興的危機
美國臨床腫瘤學會針對肥胖這個新興的危機,提供腫瘤臨床工作者一個指引[5],其開宗明義說,並不是要讓每個腫瘤科醫師成為體重控制專家,而是期望腫瘤科醫師在治療的過程中,能幫助病人理解肥胖與癌症的關連,並引導病人往正確的方向努力。
以下三個步驟,為腫瘤科醫師必備的基本能力:
▶第一
能夠利用BMI來評估(assess)一個病人是否過重或肥胖,並告知病人這個問題。
▶第二
若確定病人為過重或肥胖,則建議(advise)他藉由增加身體活動、減少卡路里攝取等健康生活型態,當然並不是要腫瘤科醫師花很多時間,甚至是建立一個詳細的計畫,只要向病人提出這樣的概念即可。
▶最後
腫瘤科醫師必須要在適當的時間轉介(refer)病人到專家處做進一步諮詢。[6]
年輕人罹患癌症的案例越來越多,這種原本我們以為是40歲以後才需要擔心的疾病,現在似乎有漸漸年輕化的趨勢。這也成了許多科研團隊研究的議題,近期,一項發表在國際期刊《The Lancet Public Health》的研究指出,癌症的年輕化,與「肥胖」有密切的關係[7]。
■我們如何達到減少過重或肥胖的目標呢?
▶以個人的層次來看,可以減少攝入脂肪和糖,限制熱量的攝取;增加蔬果、豆科食物、堅果穀物等的攝取;規律的運動(成人每週需達150分鐘)。
▶但是以社會的層次來看,除了需要政府與相關社會團體的支持,社會也必須提供可獲得、可負擔或可近性的運動環境與健康食物選擇。藉由個人與整個社會的配合,減重、健康的生活將不是夢![6]
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎[1]
Baker, Gregory & Gassaway, Brandon. (2020). Obesity Shapes Metabolism in the Tumor Microenvironment to Suppress Anti-Tumor Immunity. Cell. 10.1016/j.cell.2020.11.009.
∎[2]
(今健康) 肥胖不只致癌?研究:腫瘤搶脂肪當燃料、免疫細胞變殘廢:https://bit.ly/2O0eZNq
∎[3]
(Heho健康)胖子的癌細胞會和免疫細胞搶養分!《Cell》:抑制T細胞功能讓腫瘤長更快
https://bit.ly/3sDP2lO
∎[4]
(衛生福利部-國民健康署)健康體位關鍵密碼 BMI 1824 僅17.6%民眾知道如何正確計算BMI:https://bit.ly/3rv3Lhz
∎[5]
Obesity & Cancer | ASCO
https://bit.ly/2Ob2KOk
肥胖與癌症:腫瘤學提供者指南(Obesity and Cancer: A Guide for Oncology Providers)
https://bit.ly/31xveoy
∎[6]
(乳癌防治基金會) 「肥胖與癌症」:https://bit.ly/3tZpHmG
∎[7]
(Heho健康) 「癌症年輕化 20年權威數據:跟「它」關係最大!」:https://bit.ly/3we2LSS
➤➤照片
∎發現得癌症的年輕人愈來愈多,為什麼?:https://bit.ly/2PGtXIO
∎[2]
肥胖增加癌症發生率-子宮內膜癌、食道癌最典型
∎(蘋果新聞網)哈佛研究指高脂飲食會餓死免疫細胞 激活腫瘤生長:https://bit.ly/2PHfWLe
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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pdf不知道密碼 在 我的紫袍夢-3年9月的檢察官日誌 Facebook 的精選貼文
〔粉專小編廣播〕各位,#頭粉限定 的《扭曲的正義》隱藏版內容即將突襲登場!
(文末有「頭粉限定」活動方式介紹,請大家耐性看到最下方的活動預告)
如同大家所知道的,《扭曲的正義》有紙本書和電子版,
許多喜歡閱讀的夥伴們喜歡收藏、翻閱紙本書,紙本書粉絲最糾結的是裡面少了老師當年辭職時丟出的那份 #5000字辭呈 全文內容。
有看這本書或追蹤我們粉專的朋友們應該也知道,老師不在國內,因應疫情以及政府防疫措施,老師今年不太可能回國,所以我們沒有簽名書等預購活動。
不過時代在進步,雖然法律規定 #簽名不能偽造,
但誰說簽名一定要現場簽?
誰說買紙本書就不能有電子內容?
難道紙本粉就不能想辦法列印電子檔嗎?
所以我們粉專小編拿到目前 #市面上唯一一份簽名掃描檔案(其實小編本來是要來貼在自己的書上的),簽名的時間就是上市當天(3月4日),而且保證不是偽造的,可以合法列印貼在紙本書上(但是不能挪做他用喔😅)。
更厲害的是,這份簽名上還有大家最喜歡的那句 #辭職治百病,
為什麼寫這句「辭職治百病」呢?
因為後面會附上【電子書加值版】的 #5000字辭呈完整全文 (但由於辭呈內容有提及案件關係人姓名,該部分做隱匿),
向大家說明為什麼「辭職治百病」,而我們又可以為這個體系和環境做出什麼改變?
老師當年辭呈最後一段寫的內容是:
「打從進司法官學院受訓迄今,沒有想過要當一輩子的檢察官、更沒有想過升主任、升二審、當大官,所念所慮均為案件的發展、被告/受刑人之處遇,心中從來沒有仕途、沒有個人利益考量,始終以最單純的心在看待這份工作。上開心得與建言,或許刺耳、或許令人不悅,但卻是職真實的感觸。職對於體系內改革已經絕望,並於107年初退出檢改,惟如 鈞長能夠接納職上開臨別感觸,思考檢察體系面對的困境,此為體系之福。」
遺憾的是,這份臨別建言,在腐味已深的體系中,依然是狗吠火車,
所以我們將這份5000字的內容完整公諸於世,讓它成為我們一起思考和努力的課題。
~~~~~~~~~~~~
「頭粉限定」活動方式預告:
*隱藏版特典內容:《扭曲的正義》扉頁"辭職治百病"簽名檔+辭呈全文(均為電子檔,不提供紙本)
*時間:#3月中下旬某日起以突襲的方式出現,為期一週
*資格限定:領有本粉專「#頭號粉絲」徽章的小夥伴
*方式:發布頭粉限定貼文,貼文中會附上一個傳送檔案連結,下載期限只有一週,貼文中會提問和刑事訴訟法或檢察學有關的小問題,答案在書裡可以找到。
*檔案加密:特典檔案格式為PDF,檔案會加密,密碼就是貼文的問題答案。
請注意,活動是在3月中下旬 #突襲出現,下載期限只有1週,錯過就只能等小編心情好再次辦活動,如果心情不好就不辦〔就是任性!〕。
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PDF unlocker 是可以將 PDF 保護限制移除的免費軟體。使用方法簡單,
只要將 PDF 檔案拖拉到 PDF unlocker 圖示上,然後 PDF unlocker 就
會運作,成功後會在同一個資料夾產生已移除限制的 PDF 檔。
1. 移除 PDF 檔案不得複製、列印的保護限制:
有時候會遇到 PDF 檔案的內容無法作複製、列印,這時候只要將該 PDF
檔案拖曳到 PDF unlocker 圖示上就可以移除掉無法複製及列印的限制。
2. 移除每次開啟 PDF 檔都需要密碼 (在知道密碼的情況下)
有些 PDF 檔案需要密碼才能開啟,但是要為了一個 PDF 檔案而記下該開
啟的密碼感覺不是很方便,如果需要密碼開啟的 PDF 檔案多起來,密碼的
管理也是一個問題,這時候也可以使用 PDF unlocker 來移除掉密碼。
首先你要知道開啟該 PDF 檔案所需的密碼,然後在 PDF unlocker 的圖示
上按右鍵選擇編輯,然後找到 "-sPDFPassword=",在等號後面填入開啟的
密碼,儲存文件,然後再將設有密碼保護的 PDF 檔拖曳到 PDF unlocker
圖示就可以移去開啟需要密碼的限制了。
下載:https://smtguru.tripod.com/pdfunlocker.zip
官網:https://dailyfreeware.net/2007/02/27/freeware-pdf-unlocker/
※ 引述《asynchronous (同步)》之銘言:
: ※ 引述《clipo (clipo)》之銘言:
: : 我有一個pdf檔,是需要密碼才能打開的
: : 我也有密碼
: : 但是每次要打開都要輸入密碼,實在很麻煩
: : 請問有軟體可以把密碼取消掉嗎?
: : 謝謝
: 這個問題可能有點奇怪
: 如果在不知道密碼的情況下, 還能把密碼取消掉嗎?
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我的Blog:https://xzjiang.blogspot.com/
南畝耕,東山臥,世態人情經歷多。
閑將往事思量過。
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