今日午餐是教練推薦Nisoro套餐，這是和風烤竹筍滷花枝花豆飯！量不會太多...健康又營養❤️有很多菜色喔...謝謝我的健身教練。 ...

各位朋友大家好，我是楷教練。 身為一個職業健身教練加上健美狂熱份子，一天流三到四次全身大汗是家常便飯。 年紀輕一點的時候還不覺得有任何問題。 進入大叔的年齡後，身上開始有成熟的味道。 我老婆對氣味很敏...

這一對夫妻當初來找我的時候，雙手都無法舉起過肩，現在都能雙手高舉過頭🎉🎉 一開始是太太先來詢問，說她左手已經無法正常舉起一陣子了，我初步評估肩胛骨沒有異狀後，判定是小圓肌太緊繃，協助放鬆即可舉起超過...

#閱文禮 贈七日運動券一張 五位 因長期的電腦工作跟運動不足 我現在連打個噴嚏都會閃到腰 加上我脊椎跟關節一直有問題 肌肉量簡直跟瓊瑤小說的弱病少女差不多 但想運動但是沒有個方向 自己動又怕造成N次的...

#要健大家一起健｜ 👏教練推薦12個不能不會的「伸展動作」 ⁉️大家在家運動有沒有記得伸展呢? 很多人對「健身」的觀念不外乎就是重量訓練和有氧運動，但這其實是不夠‼ 因為身體的 ✅靈活度 對於我們在...

每年編班後，我會一個一個打電話給編到我班上的孩子家長，這是我一直以來的習慣，我從不在這時候看輔導紀錄...

當初健身教練推薦我練舉重我還有點訝異，後來親自嘗試了以後也漸漸喜歡上這種全身綜合各方面的運動項目，包...

疫情來了，很多店關了，但是也有人勇敢地開店。這也算是一個逆轉勝吧。 聽一位健身教練推薦這個吐司很好吃...

【台灣小人物大故事】 黑狗兄最早開工廠時，只有夫妻兩人，他負責大夜班，早上才睡，夏天捨不得開冷氣，...

#愛吃喵駕車日記 一直很愛車子的我終於踏出學開車第一步了！ 以前總是害怕開車很難， 原來開車...