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站起來，伸展一分鐘，身體的哪一個部位不舒服，就伸展哪裡，去感覺你卡住的地方，讓那個部位放鬆。做這件事的方法很簡單，只要在你往不舒服的部位伸展時，往那裡吸氣，當你的呼吸充飽那個部位時，允許你的感知放鬆...

趙天麟辦公室與洪仲丘同期禁閉生訪談紀錄 禁：喂? 助：哈囉哈囉~ 你現在可以講電話嗎?可以啦齁? 禁：可以! 助：我想大概再跟你聊一下那整個過程，就是你們是怎麼操練? 禁：怎麼操練? 助：就是說操課...

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