TRX棒式～30秒一組！總共做三組！預備備！小猴祝大家新年快樂🎉🎊過年要吃也要動喔！等一下上傳影片讓大家看教練指導的核心動作！ 預告一下！2/4(六)晚上18:00，小猴會帶大家跑兩圈自由廣場，...

ㄧ起動起來吧😆 這週大家是不是都廢廢在家 吃吃喝喝看Netflix到炸呢？ 我 也 是！ 🐷 ...

#暖身瘦身一次完成的運動菜單 今天又跟朋友一起運動，做完後他說： 「熱到都可以穿吊嘎出門了！」（誇張...

｜打掉重練｜ 上週二我打了莫德納第二劑之後，沒有第一劑的手臂劇痛，取而代之的是心臟變成一塊肌肉一樣...

健身房沒開沒關係👌 在家還是可以簡單的鍛鍊肌力、提高心肺。這次分享這個沒時間很適合練的課表，可以快速...

#腹仇者聯盟第一集 #專業還是要找教練哦 💖今天分享在家可以做的運動！ (A)深蹲：一次15-20下...

我以前是非常不喜歡做核心運動 一個是覺得浪費時間然後我棒式三十秒就快不行了. 今年被老婆刺激，因...

KLINE TPE Weight training life💪🏻 今日菜單： ➡️下腹卷體-20...

#第四集腹仇者聯盟預備備 #今晚挑戰自己在家做 👋之前三次腹仇者聯盟我幫大家整理出來，有人在家...

#第四集腹仇者聯盟預備備 #今晚挑戰自己在家做 👋之前三次腹仇者聯盟我幫大家整理出來，有人在家持續自...