有人以現在的體能評論我 我很多同學跟長官都還在海軍陸戰隊 我以前一天至少跑13000公尺 放假回蘆洲都跑兩小時堤防 這很多蘆洲朋友都知道 開合跳一開始一定要跳破千 俯臥撐一天幾百幾跳 不信歡迎我當時不...

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

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【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

這邊來發一篇替代役心得文 應該會有人好奇在裡面是在幹嘛 可能有點長大家不喜歡的話我還是想跟你們分享 一開始開台問觀眾大家都跟我說12天 進去聽到變16天放2天再回去4天感覺有點差距 DAY1 先...

阿喜來號召大家一起做公益囉~ 過關斬「僵」接力賽 72小時運動傳愛 阿喜加入社團法人中華民國僵直性脊椎炎關懷協會 2015所舉辦的”AS YOUR FRIEND 過關斬僵”公益影片接力賽 請JR 紀...

和好朋友一起運動的好處就是 當你看到朋友臉上痛苦的表情時 自己身上的酸痛好像就少了一半😂 這次的運動內容分成三站時間各一分鐘 （一分鐘之內動作完成後剩下的時間可以當作休息，但動作請確實，切勿求快！）...

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大家都如何消滅可怕的「變腫病毒」🥺🥺🥺 ＃我的跳繩日記 這2個多月來我默默發現，不出門的日子沒大量流汗，導致身體許多地方開始累積小肥肉，像是內衣與褲子穿不下、寬鬆T-shirt讓我看起來胖了不少...

有人以現在的體能評論我 我很多同學跟長官都還在海軍陸戰隊 我以前一天至少跑13000公尺 放假回蘆洲都跑兩小時堤防 這很多蘆洲朋友都知道 開合跳一開始一定要跳破千 俯臥撐一天幾百幾跳 不信歡迎我當時不...