跟著磬，跟著鼓，一吸，一呼 將身心帶到一個穩重的步調 面對生活，面對眼前的考驗 把自己的呼吸交出來 交給磬，交給鼓 一切都好 呼吸怎麼來，怎麼走，都不要去管它 不去管，身體反而會自己照顧自己 該長...

「如果想要自己的身體突破極限，那你更需要好好休息恢復」! 「慢速」的運動，在伸展肌肉筋膜軟組織的同時，也更能啟動你的運動知覺，藉由慢速與專心，慢慢學會去感受身體的運作，瞭解與認識自己的身體，進而更能...

今次我設計左一套“每日五分鐘保健瑜珈”，希望大家一齊努力啦！ *每天至少五分鐘瑜珈，可因應能力加長動作維持的時間，期間保持規律的呼吸。 記得按SUBSCRIBE，留意我COFFEE 林芊妤更多新片啦...