伏地挺身變化 在 沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper body 20min workout by using books and towel 的影片資訊
今天的居家上身訓練分為三部分: 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...
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今天的居家上身訓練分為三部分: 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...
楊冪一直是我很喜歡的女明星 這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...
這個影片是居家練胸肌 伏地挺身進階訓練影片 每天跟著影片做一次,就可以每天完成200下伏地挺身 影片裡包含了7種伏地挺身變化,可以相較全面的訓練到胸肌, 每個動作20下 中間休息時間約莫在20-30秒...
這個影片是居家練胸肌 伏地挺身初階訓練影片 非常適合剛接觸運動的新手,或是體重比較重的人。 雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效,只是對於身體其他部位的訓練較少而已。 伏地挺身訓練有片有分 初階...
這個影片是居家練胸肌 伏地挺身中階訓練影片 伏地挺身訓練有片有分 初階、中階、進階,都可以在我的頻道裡找到 如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。 居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu...
安安,大家好,我是May,今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材,又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺,不用額外器材~(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 覺得自己在訓練胸肌時的動作一成不變嗎?除了槓鈴和啞鈴臥推,你是不是已經忘記伏地挺身這個動作了呢?還是自己想要做伏地挺...
【Mia健身小教室】打造完美胸形 *超級組訓練(Super set):連續不休息實施任何兩個不同的訓練! 超級組A:啞鈴胸推+啞鈴飛鳥 超級組B:啞鈴上胸推+啞鈴集中上胸推 超級組C:伏地挺身+伏...
想了解本影片相關註解請點下面連結: https://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/01/4.html 觀看更多翻譯影片請到: http://fittingroomtw....
5個超實用伏地挺身變化 (5 Push Ups Variations)...