//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天又來分享排球人專屬的體能菜單！ 跟著我一起大爆汗做完三趟吧～ 00:00 片頭 00:14 今日主題＋準備事項 01:30 第一趟：上肢 ...

//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 進入三級警戒的日子，大家應該都跟我一樣很想打球吧？ 今天就跟我一起在家練練球吧！ 維持好球感之後，解封就可以出去秀一波啦～ 00:00 片頭 ...

//請開啟CC字幕和使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天是在家練體能的第二彈 有別於上次的基礎肌力，這次會再專精一點 專練排球人需要的幾個小肌群～ 不過訓練內容不會太難，相信大家慢慢做都可以上手💪...

//請開啟CC SUB＆使用時間軸標記// 今天來跟大家一起在家練體能！ 詳細解說每個動作 很適合初學者練習，或是老手當作維持性訓練～ 00:00 片頭 00:14 嗨大家好 00:35 菜單說明...

//請開啟CC字幕，並使用章節的時間標記// 嗨！大家好～ 今天是基礎篇的位置介紹！輪到攔中手啦～ 其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置 和過去的攔中手在能力上是有一點區別的～ ⏰章節標記： ...

全實況主最廢運動會，你還記得你國小百米跑幾秒嗎? 這些參賽者來之前都說自己超廢， 結果每個都這麼強!!!!!!到底說謊高手喔。 整集廢到笑，隔天全身痛到笑不出來。 ✨頻道會員專屬✨【花絮】小時候上鋼...

嗨！大家好～ 今天又要來分享練爆菜單啦！ 這次登場的是適合各種攻擊手的最基本訓練菜單 快拿著菜單去球場打一波吧！ 🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！） 單筆滿2件...

嗨！大家好～ 今天要來跟大家分享亞瑟士目前研發出來的最高階球鞋！ 2021年1月1號要推出新配色 先來看看我的實測分析吧～～ //本影片與ASICS亞瑟士合作// 0:00 ASICS METARI...

遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠...

嗨！大家好～ 今年的企業排球聯賽開打囉！！ 這次要來分享開幕戰的兩場比賽和開幕活動的花絮～ 希望大家會喜歡～ 🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻‍🏫： MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl....