想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！ ⚠️攝取咖啡因的好處？ 1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！ 2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺...

「防疫期間，待在家做臀肌穩定訓練」 這次來教大家在站姿下的訓練臀肌穩定的方法 首先（也是最重要的） 確定你的臀肌穩定肌有在用力（坐骨上方的深層臀肌） 其實只要輕輕收縮就好 太用力會收縮到動作肌（表...

小小孩本來注意力就不長 甚至可以說是很短🤣 那...到底該怎麼搞定這種小小孩呢🤔 - 影片中會送給大家✅兩大原則，還有✅玩具收納秘訣 想知道嗎？ 趕快點開影片📽一起來看看吧！ ------------...

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追鬼滅有個後遺症， 就是什麼都想來“呼吸”一下！ 就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸” 逼得先森使出“白眼之呼吸”之後， 自己來到角落的墊子上， 免不了來個“屁之呼吸” 練到“拾之型” 進入希望大家”...

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「湯匙怎麼揮來揮去，以為在開演唱會嗎!!!」😖 「不要把食物拿起來丟啦!!!」😒 「吃個飯是身上長蟲嗎?怎麼坐不住?」😡 「不要拿湯匙跑來跑去啦QQ」😱 「吃個飯桌子是被原子彈炸到嗎?」 「要你吃飯又...

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 　　　　　　　 訪問作者：李政家 　　　　 內容簡介： 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症 　　　　 　　•脖子...