開肩 在 肩メロン必須種目②肩トレーニングを公開!肩の筋肉、3つの部位のうちリア(後ろ)を効率的鍛える! 的影片資訊
毎週水・土曜日の17時に動画アップしてます。 【自己紹介】 こんにちは!パーソナルトレーナーの泰山です これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました! ・大阪府在住 ・29歳 ・20...
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影片很短很簡單, 簡單的說明介紹我們很常做到的動作 眼鏡蛇式 Cobras 梵文:Bhujangasana / 重要的幾個提示: 轉開肩膀 胸口上提 肘眼朝前 虎口下推 這動作也可以協助我們開胸...
#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天,適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作,每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...
今天的練習需要長毛巾、或是有瑜伽繩更好! 用繩子做開肩的練習會有點痠疼, 但慢慢轉動開來也可以幫助胸口開展。 練習過程中有任何問題歡迎留言:)) ──𝕂─────────────────────...
不願告訴病人的真相 醫護人員最暖的謊言 👉https://youtu.be/e74OM36W5Pc 高學歷碩士被罵爆!年薪60萬怨社會不公? 👉https://youtu.be/J7PFgdve464...
影片提到的h&m產品 黑色寬褲 https://www2.hm.com/en_us/productpage.0927751001.html L 綠色開衫https://www2.hm.com/en_u...
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這次的練習會從溫和的開肩開胸開始, 再慢慢的喚醒脊椎以及腿後筋。 今天的Flow 會從山式開始,再以山式結束,⛰️⛰️⛰️ 而在當中的過程會經過英雄一、二、三,再以Vinyasa來做連結, 突然覺得這...
助命律第一段.第3式 不是在用肩出力去畫圓 而是以肩為圓心 用肘去畫圓 若是以肩出力 去開肩動肩 高張力去動肩 那就會是公園的拉筋太極操 而不是 第6把刀 --自然歸位的太極拳 稱為 自...